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[討論] 東哥的選鞋爆論

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (黑麵之路，不由分說)時間1月前 (2025/10/30 07:27), 編輯推噓53(53推 0噓 93→)
留言146則, 47人參與, 4周前最新討論串1/1
https://www.youtube.com/watch?v=Yp9eq1lNaPw&t
東哥講的 所謂的萬金油跑鞋，是消費陷阱 速訓也能跑，比賽也能跑 但實際上很多跑者穿這種萬金油跑鞋時 跑zone2慢跑時速度壓不下來，跑間歇時速度又頂不上去 之前看版上討論有人說跑zone2時心跳太快之類的 我就想到我之前也遇過一樣的問題，就是看東哥的影片得到啟發 改穿慢鞋，那種讓你速度上不去的鞋，就啥問題都沒有了，跑起來很順利 今天看東哥發這個影片講得更詳細，就貼上來跟大家分享一下囉~XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.174.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1761780444.A.100.html
推
10/30 07:40, 1月前 , 1F
也推個 phil sesemann 的新頻道
10/30 07:40, 1F
推
10/30 08:26, 1月前 , 2F
推
10/30 08:26, 2F
推
10/30 08:41, 1月前 , 3F
推 很有感
10/30 08:41, 3F
推
10/30 08:57, 1月前 , 4F
台灣還好，匪區很嚴重，你叫阿共國的人買什麼慢跑鞋（
10/30 08:57, 4F
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10/30 08:57, 1月前 , 5F
尤其不是那種五公分超厚的）都會被笑，1080甘油勝利等
10/30 08:57, 5F
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10/30 08:57, 1月前 , 6F
都會說很重泄力跑得難受，不如來雙萬金油，先買雙EVO SL
10/30 08:57, 6F
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10/30 08:57, 1月前 , 7F
曬小紅書。
10/30 08:57, 7F
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10/30 09:02, 1月前 , 8F
愛講CP值是很多人天性，剛好萬金油跑鞋就給人這印像
10/30 09:02, 8F
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10/30 09:03, 1月前 , 9F
買到以為自己賺到一雙鞋可以抵很多雙，實際上......
10/30 09:03, 9F
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10/30 09:03, 1月前 , 10F
一開始以為跑得比較快贏在起跑線，但累積底蘊久了
10/30 09:03, 10F
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10/30 09:04, 1月前 , 11F
最後卻輸在終點，回頭看，很多事情是不是都這樣發展?
10/30 09:04, 11F
推
10/30 09:08, 1月前 , 12F
業界也是這樣啊，什麼都要能通吃一點才賣得好
10/30 09:08, 12F
推
10/30 09:12, 1月前 , 13F
穩定支撐跑鞋從Tempus之後每雙不能跑五分速都會被笑，從
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10/30 09:12, 1月前 , 14F
Hurricane 25到Glycerin 22 GTS每雙都要調更軟，跑感要
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10/30 09:12, 1月前 , 15F
更自然，然後穩定越做越差，大概只有Kayano是清流了（
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10/30 09:12, 1月前 , 16F
還有腎上腺素？）
10/30 09:12, 16F
推
10/30 09:14, 1月前 , 17F
速度慢不下來我相信,跑間歇速度頂不上去就不是鞋子的問題
10/30 09:14, 17F
推
10/30 09:17, 1月前 , 18F
鞋子畢竟只是個工具，每個人的間歇有氧區間不一樣，若掌握
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10/30 09:17, 1月前 , 19F
力不好那當然這雙鞋（這個工具）就不適合你
10/30 09:17, 19F
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10/30 09:21, 1月前 , 20F
所以東哥今天說萬金油跑鞋是消費陷阱，這有點道理
10/30 09:21, 20F
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10/30 09:21, 1月前 , 21F
雖然我覺得這批YTER吹甘油MAX吹過頭了，不過這影片
10/30 09:21, 21F
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10/30 09:21, 1月前 , 22F
說的我就認同
10/30 09:21, 22F
推
10/30 09:23, 1月前 , 23F
我覺得你Novablast跑不上去，但換metaspeed Ray速度能上
10/30 09:23, 23F
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10/30 09:23, 1月前 , 24F
去是可能的
10/30 09:23, 24F
推
10/30 09:28, 1月前 , 25F
但叫你用Fast R3這種耐用度做每次的速度訓練，那會變成
10/30 09:28, 25F
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10/30 09:28, 1月前 , 26F
只有經濟能力不錯的人才能做極化訓練了，東哥講的是選
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10/30 09:28, 1月前 , 27F
手，素人一定會要跟扣扣妥協。
10/30 09:28, 27F
推
10/30 09:31, 1月前 , 28F
Cole Hocker都說過他很愛穿Nike structure系列慢跑，
10/30 09:31, 28F
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10/30 09:31, 1月前 , 29F
但台灣身邊幾乎找不太到有人會穿這雙跑Easy run
10/30 09:31, 29F
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10/30 09:42, 1月前 , 30F
不想穿碳版又想跑tabata的時候，就會穿速訓款
10/30 09:42, 30F
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10/30 09:50, 1月前 , 31F
我覺得東哥~偏愛穿國際跑鞋
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10/30 09:53, 1月前 , 32F
對岸就慢跑鞋做不好，只能做碳版鞋，這是它們自己
10/30 09:53, 32F
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10/30 09:54, 1月前 , 33F
一些跑步博主公認的，所以穿國際品牌慢跑正常吧
10/30 09:54, 33F
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10/30 09:55, 1月前 , 34F
古人說窮學文，富學武，要鍛鍊身體是要花錢的
10/30 09:55, 34F
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10/30 09:55, 1月前 , 35F
這放在跑步上也成立.......XD
10/30 09:55, 35F
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10/30 09:57, 1月前 , 36F
不用從novablast到metaspeed ray差這麼多
10/30 09:57, 36F
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10/30 09:57, 1月前 , 37F
我自己穿kayano跟穿novablast用一樣的力一樣的體感跑
10/30 09:57, 37F
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10/30 09:57, 1月前 , 38F
跑出來的速度就不一樣了
10/30 09:57, 38F
推
10/30 10:00, 1月前 , 39F
還好吧 我穿什麼鞋都可以輕鬆跑+間歇共用, 因為才間歇5分
10/30 10:00, 39F
還有 67 則推文
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10/30 19:34, 1月前 , 107F
泄力體感頂不上去，跑慢跑長中底偏薄緩震有限扛踩普通
10/30 19:34, 107F
推
10/30 21:28, 1月前 , 108F
跑健康的一雙萬金油就夠了 雖然我有好幾雙 疑
10/30 21:28, 108F
推
10/30 22:27, 1月前 , 109F
其實重點是價錢吧 跑鞋是有壽命的 那種號稱萬用的超級跑鞋
10/30 22:27, 109F
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10/30 22:28, 1月前 , 110F
也不是不能跑慢 雖然要稍微努力控速 但一雙鞋假設跑800公
10/30 22:28, 110F
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10/30 22:28, 1月前 , 111F
里 你把用在輕鬆跑就稍嫌浪費了 買更便宜比較不彈的慢跑鞋
10/30 22:28, 111F
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10/30 22:29, 1月前 , 112F
省錢又不用壓速度 這樣不是更好嗎
10/30 22:29, 112F
推
10/30 22:34, 1月前 , 113F
看看全運會女子第三名，人家穿一雙Deul而已
10/30 22:34, 113F
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10/30 22:35, 1月前 , 114F
是你有沒有好好練，不要怪鞋子
10/30 22:35, 114F
推
10/30 23:51, 1月前 , 115F
慢不下來真的是心理問題 跟鞋完全沒關係
10/30 23:51, 115F
推
10/31 00:07, 1月前 , 116F
慢跑鞋不一定便宜耶 novablast就比Nimbus便宜
10/31 00:07, 116F
推
10/31 09:32, 1月前 , 117F
跑間歇當然鞋子有影響，我穿novablast5跑四分多的速度痛
10/31 09:32, 117F
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10/31 09:32, 1月前 , 118F
苦的要死，下陷嚴重又沒回彈。東哥講的非常好，既然要慢
10/31 09:32, 118F
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10/31 09:32, 1月前 , 119F
就真的慢，不要穿速訓鞋，要快就把你的最好跑速度的鞋
10/31 09:32, 119F
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10/31 09:32, 1月前 , 120F
穿起來，馬配就是穿真正跑馬拉松穿的鞋
10/31 09:32, 120F
推
10/31 09:39, 1月前 , 121F
不過速訓鞋緩震好的，跑長距離略快於LT1的配速還是蠻舒
10/31 09:39, 121F
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10/31 09:39, 1月前 , 122F
服的，只是這個場景只佔一般訓練少部分。東哥要表達的，
10/31 09:39, 122F
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10/31 09:39, 1月前 , 123F
就是大眾跑者其實就是大量輕鬆跑，甚至連間歇跑都不需要
10/31 09:39, 123F
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10/31 09:39, 1月前 , 124F
，只要節奏跑或乳酸閾值就是拿比賽用鞋出來，除非速訓鞋
10/31 09:39, 124F
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10/31 09:39, 1月前 , 125F
就是你的比賽用鞋，像是有人用波13跑馬，不然速訓鞋很容
10/31 09:39, 125F
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10/31 09:39, 1月前 , 126F
易變成是為消費而消費
10/31 09:39, 126F
推
10/31 18:22, 1月前 , 127F
我是覺得至少要兩雙，間歇+馬配一雙，輕鬆跑+LSD一雙是最
10/31 18:22, 127F
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10/31 18:22, 1月前 , 128F
剛好的
10/31 18:22, 128F
推
10/31 20:26, 1月前 , 129F
我也覺得一般跑者就樓上那樣兩雙就夠了
10/31 20:26, 129F
推
11/01 00:47, 1月前 , 130F
比賽再一雙 應該就差不多了！
11/01 00:47, 130F
推
11/01 09:50, 1月前 , 131F
泡綿板材快速發展的情況下，廠商開始推出各種排列組合實
11/01 09:50, 131F
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11/01 09:50, 1月前 , 132F
驗性商品，推出了後行銷又在自己的產品線強行找定位
11/01 09:50, 132F
推
11/01 10:33, 1月前 , 133F
馬配碳板一雙，輕鬆跑barefoot一雙，barefoot還比較貴
11/01 10:33, 133F
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11/01 10:33, 1月前 , 134F
。
11/01 10:33, 134F
→
11/01 10:48, 1月前 , 135F
然後碳板太便宜就買了5雙，barefoot苦等annualsale。
11/01 10:48, 135F
推
11/01 18:23, 1月前 , 136F
影片說的很有道理，但買鞋滿足自己是不需要道理XD
11/01 18:23, 136F
推
11/01 18:39, 1月前 , 137F
東哥就是叫你買鞋啊，他叫你買很多頂碳做速訓啊XD
11/01 18:39, 137F
推
11/01 19:11, 1月前 , 138F
我鞋太多了，要淘汰的碳板鞋拿來慢跑不行嗎XD
11/01 19:11, 138F
推
11/01 19:37, 1月前 , 139F
看配速區間吧? 3:45~5:00, 4:00~5:30, 4:30~6:00 要幾雙?
11/01 19:37, 139F
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11/01 19:37, 1月前 , 140F
正常是兩雙就夠了, 若找到剛好適配區間的鞋一雙也沒毛病.
11/01 19:37, 140F
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11/01 19:40, 1月前 , 141F
然後再依據找出的兩雙或一雙, 找出類似的鞋交換穿才不膩.
11/01 19:40, 141F
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11/01 20:10, 1月前 , 142F
鞋也要買了才知道 適不適合 你說好穿~我穿不見得
11/01 20:10, 142F
推
11/03 23:17, 4周前 , 143F
配速區間分太細了，根據東哥說法，馬配含以上的全部都
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11/03 23:17, 4周前 , 144F
碳板鞋，比馬配慢的都無板慢跑鞋，這是最簡單的分法
11/03 23:17, 144F
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11/03 23:18, 4周前 , 145F
鞋子不是看幾分配在分的，我們的四分配對職業選手的四
11/03 23:18, 145F
→
11/03 23:18, 4周前 , 146F
分配是一樣的訓練嗎？
11/03 23:18, 146F
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