[問題] 新手跑步請益
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jogger (Jog )時間3小時前 (2025/11/27 15:42)推噓11(11推 0噓 8→)留言19則, 10人參與討論串1/1
本人 40y 173cm 62kg
之前沒什麼在運動，因為職業要久站一天所以下班腿其實有點酸，最近開始鍛鍊2個月半
從一開始只能跑2千到現在已經可以用33分速度跑完5千，我一周會跑2天（曾經想要隔一
天就跑但腿跟膝蓋都撐不住），我希望將來有機會可以參加10km,跟半馬，請問我該怎麼
鍛鍊才能朝著目標前進呢。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.194.96 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1764229363.A.EED.html
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