[問題] 補水技巧求教
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者needle583 ( )時間1天前 (2025/11/30 19:25)推噓18(18推 0噓 12→)留言30則, 18人參與討論串1/1
想請問各位高手，在路跑時如何有效的補水？
目前小弟我遇到的問題是：
1. 拿了水但因為跑步太過喘，很不容易喝進去。(有時不小心還會嗆到)
有什麼好的方法嗎？小口小口喝 (因為喝水時間較長，有時拿了一杯，
灑出來半杯)
2. 以半馬為例，目前這種涼涼的天氣，全程有建議要補多少水嗎？
因為不太容易喝進去，目前整個半馬可能喝不到300cc。
感謝大大不吝賜教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.207.242 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1764501950.A.B13.html
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