[問題] 跑步下腳會外八

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (emma.SH)時間16小時前 (2025/12/06 20:39), 編輯推噓3(302)
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今天訓練的時候朋友幫錄影,發現左腳下腳的角度是外八,雖然跑起來並不會覺得不適, 但想問板上前輩有沒有建議修正的方式,謝謝 https://i.mopix.cc/JcNHgH.jpg
https://i.mopix.cc/tLhkGJ.jpg
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12/06 21:00, 15小時前 , 1F
千人千腳~每個人小腿關節位置都不一樣~
12/06 21:00, 1F

12/06 21:09, 15小時前 , 2F
稍微有一點外八是正常的吧 不要太嚴重其實還好
12/06 21:09, 2F

12/06 21:23, 15小時前 , 3F
膝蓋是不是有內扣?可以訓練一下臀部肌肉
12/06 21:23, 3F

12/07 09:36, 3小時前 , 4F
如果步態沒有內旋過度外翻,外八不會怎樣,靜態看起來
12/07 09:36, 4F

12/07 09:36, 3小時前 , 5F
還好
12/07 09:36, 5F
文章代碼(AID): #1fD2FpNK (Road_Running)
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