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[問題] 請教個跑完步保暖的問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (ukoma)時間3周前 (2025/12/17 10:04), 3周前編輯推噓19(19推 0噓 27→)
留言46則, 25人參與, 3周前最新討論串1/1
我算是第一年的冬季進入密集的課表訓練，11月底跑完半馬後就開始發燒-發燒-感冒。當 然跟流感季節有關聯不過其實就單純發燒這樣，不過最後一次的感冒的確就是常見感冒症 狀。 前陣子跑友跟我聊了下說我是不是冬天跑完都沒有馬上換上衣服之類的? 想問問前輩們，在外頭有時候不好做盥洗或更換衣服的時候。你們會推薦什麼東西來做保 暖呢? 當然薄外套是可以，但每天跑步變成多洗一件外套且可能還要多買幾件外套來備用，感覺 蠻花錢的。是否還有什麼替代方案?我現在想到的是下面的方法: 1.比賽衣服挑選大號，以後就拿來直接套上去 2.毛巾衣。也是要洗但可能比較快乾之類的 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.137.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1765937079.A.562.html
推
12/17 10:32, 3周前 , 1F
呃…直接換一件造成多洗一件的成本，應該比買其他東
12/17 10:32, 1F
有些地方不太好換，像是學校類型的操場。或者小公園之類的，
→
12/17 10:32, 3周前 , 2F
西來的少吧？
12/17 10:32, 2F
推
12/17 10:35, 3周前 , 3F
你的1、2也都只是薄外套的變種方案；要保暖就這種物
12/17 10:35, 3F
有時候我也擔心大剌剌的脫衣服換會不會被女生白眼，畢竟不帥
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12/17 10:35, 3周前 , 4F
理 手段，等其他人分享看看
12/17 10:35, 4F
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12/17 10:50, 3周前 , 5F
毛巾擦乾換衣服 必備
12/17 10:50, 5F
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12/17 11:03, 3周前 , 6F
就 1，隨便什麼要淘汰的舊衣都可以套，最外再上風衣
12/17 11:03, 6F
推
12/17 11:07, 3周前 , 7F
從衣服到襪子全換！套一件厚長褲
12/17 11:07, 7F
最近想說是不是毛巾衣會不會比較方便 ※ 編輯: ukoma (111.71.112.25 臺灣), 12/17/2025 11:31:43
推
12/17 11:41, 3周前 , 8F
把身體擦乾換一件乾淨的衣服，再穿外套，外套不用天天洗
12/17 11:41, 8F
推
12/17 11:42, 3周前 , 9F
不會 因為根本沒人會在意你
12/17 11:42, 9F
不是，前陣子不是有女生在網路炮打赤膊的跑者
推
12/17 11:58, 3周前 , 10F
偶包會不會太重，沒人在意好嗎
12/17 11:58, 10F
不是偶包拉
推
12/17 12:37, 3周前 , 11F
一直感冒生病單純是你的免疫力太差 建議多補充維他命C
12/17 12:37, 11F
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12/17 12:38, 3周前 , 12F
有在用智慧錶的話 追蹤HRV數值很有幫助 太低就休息
12/17 12:38, 12F
這個我可以研究下喔 ※ 編輯: ukoma (42.79.137.166 臺灣), 12/17/2025 13:09:40
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12/17 13:19, 3周前 , 13F
問題不是出在訓練，而是比賽後，跑完比賽對身體消耗很大
12/17 13:19, 13F
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12/17 13:19, 3周前 , 14F
，免疫力會較差，容易生病，一跑完可先去領寄物，馬上穿
12/17 13:19, 14F
我也覺得比賽完抵抗力變超差
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12/17 13:19, 3周前 , 15F
保暖衣物，直接套上去就好. 訓練我也只會備一件穿過待洗
12/17 13:19, 15F
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12/17 13:19, 3周前 , 16F
的衣服跑完後穿.
12/17 13:19, 16F
推
12/17 13:26, 3周前 , 17F
如果比賽有衣保就拿回來穿，通常訓練的話如果放在
12/17 13:26, 17F
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12/17 13:26, 3周前 , 18F
路邊怕被幹走可以看看置物櫃全家的寄物服務，不然
12/17 13:26, 18F
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12/17 13:26, 3周前 , 19F
就是一路緩跑回家
12/17 13:26, 19F
全家可以寄物?
推
12/17 13:34, 3周前 , 20F
我都直接脫掉換保暖衣物，瘦巴巴的沒有人會看@@
12/17 13:34, 20F
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12/17 13:53, 3周前 , 21F
感冒不是被冷到,而是有病毒存在,又有傳染途徑,還要抵抗
12/17 13:53, 21F
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12/17 13:54, 3周前 , 22F
力弱.
12/17 13:54, 22F
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12/17 13:55, 3周前 , 23F
感冒/流感盛行的衛教都是勤洗手,避免飛沫傳染,不會有叫
12/17 13:55, 23F
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12/17 13:55, 3周前 , 24F
你多穿衣服的
12/17 13:55, 24F
推
12/17 13:59, 3周前 , 25F
真的很冷就穿長的跑，這天氣沒什麼汗的，跑完套上跑步專用的
12/17 13:59, 25F
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12/17 13:59, 3周前 , 26F
外套，然後補碳水
12/17 13:59, 26F
我是有一件但天天洗沒辦法馬上乾
推
12/17 14:08, 3周前 , 27F
病毒碼總是得更新, 再多的防護還是會中招, 順其自然就好
12/17 14:08, 27F
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12/17 14:09, 3周前 , 28F
我曾經口罩不離身, 最後在外食時中招, 從此就不再執著了
12/17 14:09, 28F
我也是口罩不離身但照樣中標
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12/17 14:11, 3周前 , 29F
那次咳得很厲害, 隔週我也發現老闆躲在內場一直咳咳咳.
12/17 14:11, 29F
推
12/17 14:29, 3周前 , 30F
毛巾衣多開個口袋讓手伸進去就可以很方便在戶外換衣
12/17 14:29, 30F
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12/17 14:29, 3周前 , 31F
服褲子，能弄到全乾還是比較保險。
12/17 14:29, 31F
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12/17 15:00, 3周前 , 32F
網路在罵的是打赤膊跑步的 不是換衣服的...
12/17 15:00, 32F
推
12/17 15:07, 3周前 , 33F
直接跑回家。
12/17 15:07, 33F
原來如此，我以為換個衣服都會被炎上
推
12/17 15:19, 3周前 , 34F
我是直接跑到家門口才會停 身體不會冷掉
12/17 15:19, 34F
推
12/17 17:44, 3周前 , 35F
比賽完真的會抵抗力弱, 然後吹冷風, 鼻子過敏流鼻涕, 這
12/17 17:44, 35F
→
12/17 17:44, 3周前 , 36F
樣確實很容易感染. 一般訓練是比較不會.
12/17 17:44, 36F
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12/17 18:59, 3周前 , 37F
跑完，脫上衣，擦乾，直接穿外套，回家
12/17 18:59, 37F
推
12/17 20:39, 3周前 , 38F
換個近一點的跑步地點，直接跑回家
12/17 20:39, 38F
推
12/17 22:18, 3周前 , 39F
背跑包吧 我下班河濱跑到捷運站擦身體穿化纖和風雨
12/17 22:18, 39F
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12/17 22:18, 3周前 , 40F
衣 到家身體剛好涼了洗澡
12/17 22:18, 40F
其實我常學校跑但每次司令台都會有屁孩，就很不想把東西放那 ※ 編輯: ukoma (111.250.8.29 臺灣), 12/17/2025 22:30:55
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12/18 14:48, 3周前 , 41F
固定運動還常感冒？跟穿什麼衣服無關了吧 該問醫生
12/18 14:48, 41F
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12/18 14:48, 3周前 , 42F
免疫的問題吧
12/18 14:48, 42F
推
12/18 19:03, 3周前 , 43F
不要連內褲一起脫掉根本沒人在意
12/18 19:03, 43F
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12/19 13:37, 3周前 , 44F
馬拉松斗篷/毛巾衣+可上鎖衣保袋（像是台北馬的），就
12/19 13:37, 44F
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12/19 13:37, 3周前 , 45F
可以解決你的問題了
12/19 13:37, 45F
推
12/20 22:05, 3周前 , 46F
直接跑回家+1
12/20 22:05, 46F
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