[心得] 破百公斤跑者-臺北馬拉松期末考
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者daniel0914 (Be strong)時間2月前 (2025/12/23 22:32)推噓17(17推 0噓 2→)留言19則, 19人參與討論串1/1
先感謝板上當初給我建議的前輩們，
從之前的發文裡一直給我建議。
從八月開始練到比賽當天，
身高185，體重略110略降到108。
這次的成績：
大會時間 1:59:35
晶片時間 1:59:12
https://i.imgur.com/p0ntbHb.jpeg
跑前一直看到溫度會是近幾年比較高，
前一晚明明十點準時睡覺，
睡到十二點半就緊張到爬起來，
之後就醒著一路到臺北市政府前廣場。
很怕起跑會被卡在拱門前，
分在B區的我，6:20就早早去卡位。
鳴笛後，大概20多秒就出拱門了。
起跑後的腎上腺素讓我一直把速度維持在5:30左右，
希望可以為18公里的麥帥一橋上坡強一點時間，
體感一直到10公里都還行，覺得疲憊但還撐得住。
後來心跳在後面10K上來，速度也跟著掉下去，
https://i.imgur.com/ofhWpAs.jpeg
最後僥倖在大會時間兩小時內完賽，
由於體重較重、消耗的卡路里多，
我這次是每30分鐘吃一包amino vital紅膠，
不知道是不是水都只喝一杯，
到第三包15公里時下去肚子有點脹氣，
最後硬撐著上橋衝線。
這個天氣跑完之後，
我的上半身還好，
但黑色的褲子上有些許白色的泡沫，
害我很多照片不敢買…
查了一下好像是身體分泌鹽巴的樣子，
不知道前輩有沒有推薦給我的跑褲，
下次可以避免這種尷尬的情況發生？
接下來就是要準備明年3/1的東京馬。
從來沒有跑全馬的經驗，
我只求可以五小時內不要當步兵完賽。
再次謝謝跟我分享經驗與給我信心的前輩們，
讓我完成一個胖子跑者的里程碑。
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.4.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1766500337.A.8F8.html
推
12/23 23:03,
2月前
, 1F
12/23 23:03, 1F
推
12/23 23:18,
2月前
, 2F
12/23 23:18, 2F
推
12/23 23:19,
2月前
, 3F
12/23 23:19, 3F
推
12/23 23:20,
2月前
, 4F
12/23 23:20, 4F
推
12/23 23:34,
2月前
, 5F
12/23 23:34, 5F
推
12/24 00:54,
2月前
, 6F
12/24 00:54, 6F
推
12/24 02:54,
2月前
, 7F
12/24 02:54, 7F
推
12/24 08:25,
2月前
, 8F
12/24 08:25, 8F
推
12/24 08:49,
2月前
, 9F
12/24 08:49, 9F
推
12/24 09:40,
2月前
, 10F
12/24 09:40, 10F
推
12/24 10:00,
2月前
, 11F
12/24 10:00, 11F
推
12/24 10:38,
2月前
, 12F
12/24 10:38, 12F
推
12/24 11:04,
2月前
, 13F
12/24 11:04, 13F
→
12/24 11:18,
2月前
, 14F
12/24 11:18, 14F
→
12/24 17:34,
2月前
, 15F
12/24 17:34, 15F
推
12/24 19:29,
2月前
, 16F
12/24 19:29, 16F
推
12/24 20:52,
2月前
, 17F
12/24 20:52, 17F
推
12/24 22:14,
2月前
, 18F
12/24 22:14, 18F
推
01/29 09:55,
1年前
, 19F
01/29 09:55, 19F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章