[心得] 破PB好選擇？新營太子宮馬已刪文

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者markingf (XDDDDD)時間2周前 (2025/12/28 18:27)推噓0(0推 0噓 0→)

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12/28早上六點半，太子宮前起跑，起跑點前有警員荷槍實彈。這場是個人第三次半馬，會選這場是因為，首先是離親戚家近，再來就是親戚推薦路線一路相當平坦，早上車輛也不多，是破PB好選擇。這場應該算很小場的區域性賽事，主辦單位說希望明年突破1500人，那今年應該只有10 00多人。半馬只有不到400人。沒有全馬組。路線上坡只有前2K有一個小上坡，其他一路平坦，只是馬路有些碎石多。今早氣溫大約 16度，相當好跑，8點左右太陽露臉，才開始有點熱，補給就相當平淡，不用期待太多，也沒什麼加油團。一路用約5分20-30跑到約14K，開始有點降速，本還想說大概到極限了，17K 遇到一個新營足愛跑的大哥超車，覺得大哥好像只比我快一點，於是開始跟著大哥跑，結果大哥一路用5分速整跑，發現還勉強跟得上，跟到快終點前，腳抖了兩下，快抽筋了，才慢下來，最後用1:56完賽，終於破2，成績比前2個月快8分鐘，而且手錶顯示這場跑21.5K，手錶顯示半馬1：53，不得不說，主辦單位測的蠻準的，一開始就是說是21.5K組，我沿路看地上的測量標誌，跟手錶顯示也幾乎一致，比之前跑過的比賽都準，不過我都只參加過小場比賽。結束後補給是綠豆、貢丸湯、豆菜麵，算是有地方特色，喜不喜歡就見人見智。因此推薦如果想破半馬PB，也不想人擠人，年末天氣冷，路線又平坦的太子宮馬值得推薦。從體重破百公斤的肥宅，到半馬破2，花了一年，明年再來挑戰全馬！另外連續兩次半馬都在終點前感到快抽筋，被迫降速，這次就心肺感到還有餘力，但腳不行，已經每站喝水、運動飲料，9K、16K吃膠，還能怎麼做比較好？還是就是單純練不夠，每月跑量約120-140K左右。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.64.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1766917639.A.36B.html