[心得] 意外的PB-渣打半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jack7614614 (林阿軒)時間10小時前 (2026/01/12 21:46)推噓3(3推 0噓 0→)

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2026渣打馬心得永遠不要小看自己的實力（2026一月凜冽的寒冬，是個跑馬的好溫度，抱持著，以賽代訓的好心情，悠悠哉哉地從住宿騎著ubike到了總統府，一年一度的渣打馬半馬組準備開跑，本來想說上個大號再寄物，看著人龍的廁所，瞬間打消念頭，然後寄物時間又快到了，匆匆忙忙把外套塞進包包，直上起跑，沒有特別好好的熱身。起跑後，舒服乾冷的天氣，跑得很愉快，沒看錶也不知道自己速度，就這樣順順的往前，直到中正紀念堂時，轉頭一看誒！是米漿誒，我們也太常在馬場遇到了，想說沒什麼目的性，跟著朋友跑一下好了，我們就一路相隨跑了好長一段，這次渣打馬，半馬全馬共道，影響蠻大的，前面10k要閃人，還要拿水，有點擠，在明水路遇到全馬4:00列車把跑到幾乎塞滿了，啊我就很臉皮厚的，喊靠右，順便幫後方開道。這次的環東高架，沒什麼風，跑起來穩定很多，只是下坡過後，繞了幾個彎，髖多多少少有點感覺，轉進塔悠路後看起來上下坡的關係影響到體感，節奏有些跑掉，心렊怚u能默默的說，今天就這樣了，不要把自己逼太緊，這是場訓練，快進終點還拿起go pro錄了一點東西。進終點，看到大會時間，我瞪大眼睛，蛤？蛤？蛤？88分36秒？什麼鬼？回頭看看數據，這速度是以前跑起來都歪頭，這是馬拉松破三速度，跑三區間歇喘得要命了，有辦法能進入這個世界？與其說喜悅，訝異的程度還來的多，回頭想想，前面速度可能還要再慢一些，後面體感無法維持，負分區還是偏難，接下來還有剩下兩場全馬，兩場太近了，穩定跑完就好，pb就隨緣份了。半馬pb 1:38:29=>1:28:36 Keep going! https://i.imgur.com/aaXHBuC.jpeg