[問題] tempo跑的訓練以及在賽中的應用
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者little87boy (飛天大老鼠)時間1小時前 (2026/01/16 08:34)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
如題 小弟是個跑步新手
課表當中有加入tempo跑一段時間了
好奇以半馬來說
tempo跑是不是跑到10k(不含熱身）即可
還是有需要再拉長
以及想要請教各位經驗老道學長姐
tempo跑的配速是用在半馬熱身段後的巡航
還是實際跑半馬時 配速要在放慢點
中後期再慢慢拉到訓練配速
-----
Sent from JPTT on my OPPO CPH2505.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.149.220 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1768523667.A.EC7.html
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
22
23