PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 打跑者結反而腳會麻

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (恩子)時間1月前 (2026/02/01 22:25), 1月前編輯推噓20(20推 0噓 24→)
留言44則, 20人參與, 3周前最新討論串1/1
大家好， 從開始練跑到現在，斷斷續續也有3.4年， 一直以來都是打一般蝴蝶結， 也這樣順順跑了好幾年了， 但前陣子心血來潮第一次把鞋帶改成跑者結來跑， 結果跑了4K左右，兩隻腳底直接麻掉， 一開始還以為是自己拉太緊， 後來放鬆到可以放1.5跟手指頭的鬆度， 但還是會麻... 請問...也有人會這樣嗎？ 雖然打一般結我也沒差， 但還是想知道... 是不是我天生不適合打跑者結？ 是不是我腳踝前緣打了跑者結就容易讓血液循環不好...？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.66.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1769955903.A.704.html ※ 編輯: levi00196 (36.234.66.213 臺灣), 02/01/2026 22:25:54 ※ 編輯: levi00196 (36.234.66.213 臺灣), 02/01/2026 22:26:40
推
02/01 22:40, 1月前 , 1F
我今天跑步也打跑者結，結果腳趾磨出水泡QQ
02/01 22:40, 1F
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02/01 22:40, 1月前 , 2F
之前打蝴蝶結都沒事
02/01 22:40, 2F
推
02/01 23:03, 1月前 , 3F
我都是綁好，鞋帶找地方塞，完全不會掉
02/01 23:03, 3F
推
02/01 23:06, 1月前 , 4F
02/01 23:06, 4F
推
02/01 23:08, 1月前 , 5F
我困擾的是便宜購入的primex2 strung綁鞋帶的塑膠片會壓到腳
02/01 23:08, 5F
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02/01 23:08, 1月前 , 6F
踝
02/01 23:08, 6F
我會突然想打跑者結主要是因為剛好看到有人說， 跑者結可以更加固定腳踝腳掌， 所以才來試試看... 反倒不是因為鞋帶會掉就是了:D ※ 編輯: levi00196 (36.234.66.213 臺灣), 02/01/2026 23:54:21
推
02/02 00:12, 1月前 , 7F
如果鞋跟不會掉 我完全不會想打跑者結, 然而會掉鞋跟的鞋
02/02 00:12, 7F
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02/02 00:12, 1月前 , 8F
我也不會買, 所以跑者結真的很多餘..
02/02 00:12, 8F
推
02/02 00:29, 1月前 , 9F
如果刷牙要刷5分鐘以上, 那麼綁鞋帶就要花2~3分鐘以上.
02/02 00:29, 9F
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02/02 00:29, 1月前 , 10F
除非是買到大2cm以上的鞋子, 否則用心編綁+雙結很夠用了
02/02 00:29, 10F
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02/02 00:32, 1月前 , 11F
總之綁鞋帶有技巧的, 去找教學花個時間學習會收獲多多的
02/02 00:32, 11F
推
02/02 00:43, 1月前 , 12F
如果你不喜 想幫寶血袋 可以馬xt6
02/02 00:43, 12F
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02/02 00:43, 1月前 , 13F
如果你不想綁鞋帶 可以買xt6
02/02 00:43, 13F
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02/02 00:44, 1月前 , 14F
我有三雙xt6 平常練習也可以 勉勉強強 重點是很酷
02/02 00:44, 14F
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02/02 00:46, 1月前 , 15F
你跑不只是在平地跑 可以找quicklace的
02/02 00:46, 15F
推
02/02 00:49, 1月前 , 16F
我找到我有被拍到腳腳的照片 但我這雙是黑色的 不容易
02/02 00:49, 16F
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02/02 00:49, 1月前 , 17F
看清楚
02/02 00:49, 17F
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02/02 00:50, 1月前 , 18F
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推
02/02 00:52, 1月前 , 19F
02/02 00:52, 19F
推
02/02 06:53, 1月前 , 20F
一般的蝴蝶結打2個就可以了，不用跑者結。
02/02 06:53, 20F
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02/02 09:45, 1月前 , 21F
不同鞋也會有差阿！反正順著自己感覺就好
02/02 09:45, 21F
推
02/02 11:20, 1月前 , 22F
跑者結是啥？蝴蝶結再打一個活結就不會掉了
02/02 11:20, 22F
推
02/02 12:59, 1月前 , 23F
推樓上的方法，多打一個蝴蝶結就好，這裡要提醒，那
02/02 12:59, 23F
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02/02 12:59, 1月前 , 24F
個圓圈圈打就好不要整個打，不然會難拆
02/02 12:59, 24F
推
02/02 13:00, 1月前 , 25F
跑者結可以繫的比較緊，腳踝比較小的人會需要，我自己
02/02 13:00, 25F
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02/02 13:00, 1月前 , 26F
能繫跑者結就會繫跑者結，倒不是因為鞋帶會不會掉
02/02 13:00, 26F
推
02/02 15:11, 1月前 , 27F
跑者結+1，不打長下坡容易跑成黑指甲，打太緊也會感覺血
02/02 15:11, 27F
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02/03 00:17, 1月前 , 28F
還是會打 比較不會有水泡 最近還想打一個不會讓鞋背亂跑
02/03 00:17, 28F
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02/03 00:17, 1月前 , 29F
的
02/03 00:17, 29F
推
02/03 13:54, 1月前 , 30F
我能打跑者結一定會打，改用跑者結之後跑了全馬跟半馬腳
02/03 13:54, 30F
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02/03 13:54, 1月前 , 31F
趾都不再起水泡，只是要很注意腳背別勒太緊，固定到不會
02/03 13:54, 31F
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02/03 13:54, 1月前 , 32F
鬆動的程度即可
02/03 13:54, 32F
推
02/03 17:53, 1月前 , 33F
我會跳過中間的鞋孔不用 避免壓到腳背
02/03 17:53, 33F
推
02/06 13:30, 4周前 , 34F
如果不會掉 我也不會綁+1
02/06 13:30, 34F
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02/06 15:49, 4周前 , 35F
不會掉不要綁，自己綁了反而覺得腳都被栓住了，反
02/06 15:49, 35F
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02/06 15:49, 4周前 , 36F
而不舒服。
02/06 15:49, 36F
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02/06 17:39, 4周前 , 37F
個人經驗：腳板剛好的鞋不用刻意打跑者結 為了寬一點買
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02/06 17:39, 4周前 , 38F
大半號或是腳踝不穩的如EVO SL 才有一定要打跑者結的
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02/06 17:39, 4周前 , 39F
必要，或是綁到最後一個孔要拉緊但會頂腳背的鞋也可以
02/06 17:39, 39F
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02/06 17:39, 4周前 , 40F
用跑者結
02/06 17:39, 40F
推
02/07 13:43, 3周前 , 41F
我用平行綁法，很不錯，YT有教學。
02/07 13:43, 41F
推
02/07 20:34, 3周前 , 42F
那就不要打
02/07 20:34, 42F
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02/10 10:02, 3周前 , 43F
不會掉就不用綁啊
02/10 10:02, 43F
推
02/11 18:32, 3周前 , 44F
不會打結 我都用魔鬼黏
02/11 18:32, 44F
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