PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑鞋只磨腳跟外側

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (儒)時間8小時前 (2026/02/16 19:34), 8小時前編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 7人參與, 5小時前最新討論串1/1
我都跑柏油路 大概6分半速，跑5KM~10KM 我鞋子兩邊都磨後腳跟外側 2024/5 370 km Mizuno Wave rider 27 https://i.imgur.com/CqmCnP7.jpeg
2025/8 1400 km asics GT-2000 12 https://i.imgur.com/xybwmF7.jpeg
2026/2 400 km 特步 xtep 兩千公里 3.0 https://i.meee.com.tw/xPDePIL.jpg
跑休閒的，保持運動習慣 只是這樣要一直換鞋子 這個是不是需要改變跑姿，來改善? 我目前大概跑快4000km沒受傷，只是鞋子都磨外側 月跑量大概50-140左右 最近這雙買之前看到廣告的特步兩千公里， 不過外側磨損400就見底下課了，不過比較便宜1000而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.124.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1771241696.A.016.html
推
02/16 19:44, 8小時前 , 1F
傳說中的特步兩千也可以磨掉..@@a
02/16 19:44, 1F
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02/16 19:44, 8小時前 , 2F
話說本版害我買了特步兩千5pro..
02/16 19:44, 2F
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02/16 19:44, 8小時前 , 3F
後來發現他定位跟李寧赤兔7pro有重疊不少.
02/16 19:44, 3F
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02/16 19:44, 8小時前 , 4F
我應該乖乖買兩千5代就好,不該買pro的.
02/16 19:44, 4F
5代會比較耐磨嗎?換代滿快的 ※ 編輯: ppo2000 (114.35.124.153 臺灣), 02/16/2026 20:08:07
推
02/16 20:10, 8小時前 , 5F
鞋子是消耗品，磨壞再買新的….我磨的都是外側中間
02/16 20:10, 5F
推
02/16 20:31, 7小時前 , 6F
02/16 20:31, 6F
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02/16 20:31, 7小時前 , 7F
我的SB2，100初頭公里磨到左後的eva 層了
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02/16 20:31, 7小時前 , 8F
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02/16 20:31, 7小時前 , 9F
Kayano31，200多K也是磨左後，但還沒磨到層
02/16 20:31, 9F
推
02/16 20:45, 7小時前 , 10F
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02/16 20:45, 7小時前 , 11F
我買了耐磨膠片，可以撐200公里才磨平。一開始腳跟內外
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02/16 20:45, 7小時前 , 12F
側都貼，現在只貼外側。
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02/16 21:49, 6小時前 , 13F
我的好像也差不多，只是我想到拿起來拍就見底了
02/16 21:49, 13F
推
02/16 22:01, 6小時前 , 14F
看來就是超級腳跟著地跑法 想改的話試試看腳不要伸到
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02/16 22:01, 6小時前 , 15F
太前面才落地 到身體正下方就可以著地了
02/16 22:01, 15F
推
02/16 22:26, 5小時前 , 16F
其實也不一定腳往前伸，有些人落地時腳踝會往上勾也會造
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02/16 22:26, 5小時前 , 17F
成磨後跟。
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02/16 22:26, 5小時前 , 18F
個人認為沒傷病就沒必要改，決心要改的話要慢慢來，不要
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02/16 22:26, 5小時前 , 19F
在跑強度的週期改姿勢
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推
02/16 22:49, 5小時前 , 20F
AI說正常步態正常足弓，就是磨外側後腳跟居多
02/16 22:49, 20F
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