[問題]脛後肌腱炎過後的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ukoma (ukoma)時間18小時前 (2026/02/22 15:21)推噓4(4推 0噓 8→)留言12則, 6人參與討論串1/1
各位馬場前輩新年快樂。
小弟在渣打馬一週多左右就發生脛後肌腱炎，其實也不知道原因到底是我渣打馬抽筋後完
賽還是渣打馬後停修後跑了劍中劍才爆掉。
年前打了一次震波然後幾乎天天去復健，大概也復健了將近快七八次。
現在走路比較不會痛了，但昨天想試跑個z2發現受傷的腳落地時還是會有痛感。且很明顯
該腳彈性好像變差，我是感覺有逐漸好的情形但好像又還沒好到能跑。
請問下，這種發炎大概要多久才能開始恢復跑步呢?另外我是不是國道馬就乾脆放棄了。
我是覺得狀況如果好起來應該也跑不了半馬，再請前輩們給些建議。
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