[心得] 真的是滿特別的國道馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者articlebear (北極)時間3小時前 (2026/03/09 22:06)推噓1(1推 0噓 1→)

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前陣子問版友的意見這次真的體會到了第一次跑過這麼空曠的全馬賽事沒啥好分區起跑的一點點人一下就可以全出發了事前還在想說會不會有配速員真的是想多了看成績全馬只有三百多人完賽而已不知道有多少是沒出賽多少是被回收的表面上說是四小時關門不過最後還是有五分鐘以上的緩衝時間吧我這次超過四小時一點點第一次離被關門如此近最後回程一路看著工作人員撤收連補給站都快收了頭一次跑到感覺如此淒涼啊 XD 路線應該算精準我跑錶最後是多大約150m而已跑起來風景單調除了迴轉外路線有夠直有借有還的上下坡第一趟還好因為天剛亮還沒起風人群也還沒拉開但第二趟要連扛十公里逆風時就沒人可以一起破風了撐完這趟讓我最後回程速度維持不住了速度掉得讓我把前面的盈餘都用光了雖說這次沒抽筋也沒當步兵終點前還可以加點速但還是不夠只能眼睜睜的看著計時器從三小時跳到四小時今年已經給我一個95%陰天 15-17度的好天氣了說再加上太陽的話不敢想像會多難跑看來國道馬對我來說還是有點硬啊自我評價是跑得還算過得去但沒啥長進要像板友們說的用國道馬破PB 我還得要更努力才行了其他還有他的補給站並沒有精確的配合里程設置畢竟就是在大約10.5km的路線中放五個補給站沒辦法讓我像跑其它認證賽事時那樣在比較固定的里程補給事前想的補給規劃都亂了套了會場因為河濱有施工的關係吧滿擁擠的我也錯估現場人數只想著全馬人很少卻忘了半馬跟接力的參賽者們汙水處理廠那邊的行人天橋也不能走從民族西路的水門走過去比我預期還久導致我到場太晚排隊太久準備有點匆忙還有兩個比較新鮮的個人體驗一是我在跑完半程時心跳一度飆破170以上我心律算比較低用跑錶以來沒看過超過160 不管跑長距離還是間歇都一樣我是懷疑是不是跑錶錯誤啦有重新把跑錶戴緊但還是差不多而且我也覺得當下的心跳是比平常快的好在感覺還撐得住後面調整一下也有降回比較正常的範圍了二是肚子很飽跟肚子餓的感覺同時出現幸好強迫自己吃膠之後沒有不適我是有稍微改變一些賽前吃的東西不過畢竟我沒很認真研究這些方面大概也只能稍微調整回之前的東西看看了下週要跑萬金石希望能比去年成績更好才不會覺得一點長進也沒有啊啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.12.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1773065168.A.CB8.html