[問題] 什麼時候該換跑鞋？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Jeremyology (Jeremyology)時間1小時前 (2026/03/16 15:36)推噓5(5推 0噓 9→)留言14則, 5人參與討論串1/1
跑步剛跑一年，三雙在輪替，月跑量約150。以前沒在運動時，對鞋子的觀念就是穿到破
損或鞋底磨平再更換。
不過，進跑圈後才知道這樣可能會帶來運動傷害。想知道什麼時候該決定換鞋? 若用公里
數決定，一般設定在幾k? 我大概65公斤，大都跑田徑場地，偶而跑戶外柏油。
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