[問題]呼吸該配合步伐?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Federer5566 (費德勒5566)時間3小時前 (2026/04/13 16:08)推噓2(2推 0噓 2→)留言4則, 3人參與討論串1/1
各位好
記得以前學校老師都教過
慢跑時要兩吸兩吐or兩吸一吐
而且吸吐都得跟腳步對齊
但我發現，吸的時候如果沒有吸盡、吐的時候沒有吐盡
那麼換氣會越來越不順，不是吸>吐就是吐>吸
變得很喘很喘
但如果要吸盡或吐盡，跟步伐又很難對起來
想請問一下，各位都是如何調配的?
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