[問題] 喝水就打嗝
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者katzekids (katzekids)時間3天前 (2026/05/17 20:43)推噓4(4推 0噓 4→)留言8則, 5人參與討論串1/1
小弟我這半年開始跑步，昨天跑了第一場的半馬，7k的時候進水站喝了一杯舒跑，結果喝完就開始有橫膈膜抽筋的那種hiccup出現，但不會像岔氣那樣側腹痛。
之後只要加速就打嗝所以就慢慢跑，然後想說各種呼吸方式都試一遍看會不會比較好，像是什麼短呼吸、深呼吸、兩吐一吸、兩吐兩吸之類的，但感覺都沒有什麼緩解，只能跑一跑就憋氣個五秒。
最後1k降到7分速都還是感覺要打嗝就乾脆直接用走的了，賽後也是一走路就開始打嗝，在地上躺了一個多小時才好一點。去醫護站也是說沒什麼能幫忙的叫我去旁邊休息。
網路上找到好像大部分都是側腹痛的橫隔膜抽筋或是burp的那種打嗝，想問有沒有人有遇過類似的狀況或是有什麼方法可能有幫助的。
感謝各位大大
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.211.218 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1779021813.A.488.html
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我就是停下來喝完才走的 前面都擠在一起怕邊跑邊喝噴到別人
※ 編輯: katzekids (140.112.211.218 臺灣), 05/17/2026 23:16:40
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