討論串[問題] [姿勢]改成前足著地後-小腿肚痛到要冰敷
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跑步當然會用到小腿的肌力. 只是主要運動能量來源 要選擇不易疲勞的大肌群 才是上上策. 所以大多是大腿四頭肌 二頭肌 臀部肌群 還有核心肌群. 但是很多人小腿力量不是用來增加前進的速度. 而是無意義在跟重力抗衡.... 當姿勢跑法前腳落地時...此時腳板跟小腿要放鬆然後利用髖關節為支點. 讓重心往前
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 針對*不是靠小腿用力*這點，想和大家討論一下. 基本上我完全同意重心轉移這個觀念. 但畢竟轉移(前進)的媒介就是腳. 所以不是大腿用力 小腿用力 那不然就是海綿體用力了. 小弟在換姿勢之前 就是還是用後足著地時. 小腿從未出現任
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提供一些個人對於 Pose Method 的看法. 我沒看過徐國峰翻譯的"姿勢跑法"，. 我看的是 Nicholas Romanov 出版的兩本書和幾篇期刊. Pose Method真正想表達的是跑步過程中重心的移動. 透過重心移動帶動"步頻"而"縮短步距"，. 最後造成用前腳掌落地的"結果". 用
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前足著地 不等於 小腿用力. 著地之後腳板跟小腿是很放鬆的. 想著前腳掌著地 前腳掌著地 ~~~~. 就不知道覺把腳尖墊起來 跑步 墊腳尖跑 腓腸肌那可能不爆. 阿基里斯腱也很容易爆掉. 我的認知是.... 前腳掌著地 是很自然的著地 不是"刻意"把腳底板擺出一個角度去著地. 著地前後 腳板跟小腿都
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