Re: [問題] [姿勢]改成前足著地後-小腿肚痛到要冰敷

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者acker (◢一緊張就脫褲子)時間14年前 (2011/09/19 11:48)推噓1(1推 0噓 0→)

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: 墊腳尖跑多用了小腿的力量跑當然短時間很猛.. : 但小腿用久了怎麼操肌耐力都會爆... : 因為跑步本來就不是靠小腿出力 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 針對*不是靠小腿用力*這點，想和大家討論一下基本上我完全同意重心轉移這個觀念但畢竟轉移(前進)的媒介就是腳所以不是大腿用力小腿用力那不然就是海綿體用力了小弟在換姿勢之前就是還是用後足著地時小腿從未出現任何酸、抽筋的狀況 (因為是用大腿往前拉、抬、蹬...等等當然不會用到小腿) 更換姿勢後感覺很明顯就是用到小腿阿但比例到底是多少才正確呢? [鐵人三項運練聖經]一書也有提到一點讓小弟很困惑腳踏車部分:說腳踏板可以作前後位置的調整目的是可以「騎的時候省下一點點小腿的力氣，留給之後跑步用」 (三鐵順序:swim->bike->run) 這意思好像就是說:跑步應該是用很多小腿的力氣不是嗎 (看一些比賽影片選手跑到後來也都會拉(揉)小腿的動作出現) 再來就是想更深入的討論 [[重心轉移]] 游泳裡面的[魚式游泳]招式，也有部分是在教[重心轉移]的觀念但轉移是轉移... 轉移還是要靠手划水阿只是還是要靠練習游出心得跟感覺後身體，才知道那是[重心轉移] [手]不知道，因為[手]已經習慣了(擁有那協調性+肌耐力) 是吧? 悟飯用舞空術飛來飛去的時候應該也是用[氣]再作重心轉移吧? 你我沒有[氣] 所以上來打嘴砲是否跑步也是這樣呢?? [小腿]要夠強壯? 才有那本錢跟讓[身體]在柏油路面轉移來轉移去? 跪求能更深入描述重心轉移的高手指點!!! -- 古有明訓，一心不可多用。我打從心裡覺得:遊記寫得越詳細、越好玩、越生動、拍了越多照片、拍下所有細節、美食的人，其實都可以乖乖待在家不要出門，看著別人的遊記假裝自己在旅行就夠了。因為這些人在旅行玩樂的時候，心跟腦袋根本沒在旅行，只是是在拼命的想:晚上BLOG要怎麼寫... 照片拍得夠不夠多要上傳幾張記憶卡夠不夠相機會不會沒電啊?這些鳥事。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.201.162 ※ 編輯: acker 來自: 122.146.201.162 (09/19 11:50)