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討論串[問題] 使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況
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#4
Re: [問題] 使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者voucher (再也不吃麵包)時間13年前 (2012/10/15 07:05), 編輯資訊
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請問應該冰敷哪裡呢. 我都是冰敷比目魚肌、阿基里斯腱. 膝二腿外側也需要嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.64.238.142. ※ 編輯: voucher 來自: 210.64.238.142 (10/15 07:06).
#3
Re: [問題] 使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 最新作者mpbaby (耕者有其田,中正路是我的)時間13年前 (2012/10/14 13:46), 編輯資訊
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我一開始也是使用姿勢跑法. 也因為一下子拉長距離跟肌肉強度不夠中了跑者膝. 有一陣子連下樓梯都有困難. 才意識到真的得停止跑步養傷. 休息了一個多月才恢復跑步. 中間查了很多相關資料. 發現最基本的跑後冰敷跟按摩都是我之前比較隨意的部分. 所以買了滾筒跟一些冰敷用的東西. 現在只要是跑完步後. 一定
#2
Re: [問題] 使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者exhausty (海海人生)時間13年前 (2012/10/13 17:51), 編輯資訊
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我疼痛的地方和你一模一樣，也有左腳比右腳略長的情況. 買了姿勢跑法書來練之後，大概沒有完全抓到作者的精髓. 練習還未到位就用前腳掌落地的方式跑全馬. 五月跑了第三次的全馬，隔周又接另一場. 跑到10k的時候左膝外側劇痛. 當下就想起跑者膝這個恐怖的惡魔. 猶豫了幾分鐘後決定棄賽，請工作人員載我回起點
(還有84個字)
#1
[問題] 使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況
推噓7(7推 0噓 16→)留言23則，0人參與, 7年前最新作者yuhjye7788 (現代老人)時間13年前 (2012/10/13 12:27), 編輯資訊
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我也是買了姿勢跑法這本書和光碟才開始用姿勢跑法練跑，大概練了5個月，想不到，. 在9月的時候，我第一次練到21k(之前最多只有跑到15k)，大概7分速吧，腳很酸痛，. 尤其是左腳外側那條連接大、小腿的筋，後來休息了約5天之後，又去跑21k，這次跑完. 之後，明顯感覺左腳外側那條筋更痛了，我感覺應該是
(還有195個字)
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