Re: [問題] 使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者voucher (再也不吃麵包)時間13年前 (2012/10/15 07:05)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串4/4 (看更多)
※ 引述《mpbaby (耕者有其田,中正路是我的)》之銘言：
: 我一開始也是使用姿勢跑法
: 也因為一下子拉長距離跟肌肉強度不夠中了跑者膝
: 有一陣子連下樓梯都有困難
: 才意識到真的得停止跑步養傷
: 休息了一個多月才恢復跑步
: 中間查了很多相關資料
: 發現最基本的跑後冰敷跟按摩都是我之前比較隨意的部分
: 所以買了滾筒跟一些冰敷用的東西
: 現在只要是跑完步後
: 一定會冰敷+滾筒按摩伺候
: 就再也沒出現過跑者膝
: 一點心得提供你參考看看
請問應該冰敷哪裡呢
我都是冰敷比目魚肌、阿基里斯腱
膝二腿外側也需要嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.238.142
※ 編輯: voucher 來自: 210.64.238.142 (10/15 07:06)
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10/15 11:57, , 1F
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