[問題] 使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者yuhjye7788 (現代老人)時間13年前 (2012/10/13 12:27)推噓7(7推 0噓 16→)留言23則, 12人參與討論串1/4 (看更多)
我也是買了姿勢跑法這本書和光碟才開始用姿勢跑法練跑，大概練了5個月，想不到，
在9月的時候，我第一次練到21k(之前最多只有跑到15k)，大概7分速吧，腳很酸痛，
尤其是左腳外側那條連接大、小腿的筋，後來休息了約5天之後，又去跑21k，這次跑完
之後，明顯感覺左腳外側那條筋更痛了，我感覺應該是自己的肌力不足所致，所以在這
次跑完21k之後，練了股四頭肌和小腿最大的那塊肌肉，大約連續練了4天，休息2天之後
又去跑河濱公園的自行車道，這次一心想突破自己跑步的最大公里數，結果是跑了25k，
但是，休息到現在，偶爾去跑，都跑不到10k，左腳腳筋就又開始痛了，也去讓中醫推拿
過了(中醫說我的頸椎、肩膀、脊椎、尾椎、盆骨都歪的，左腳比右腳長)，然後說我的
筋太硬了，然後，在推拿完的第三天，我又去跑步，跑了2k腳筋又痛了，然後一直休息
到現在(大約有快10天沒跑了)明天就要去參加新北市議長盃八里左岸的半馬組，我想，
我應該剛開始跑就又開始痛了吧，唉，真不知道該怎麼辦才好！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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