Re: [問題] 使用姿勢跑法跑了一陣子之後的身體狀況
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者mpbaby (耕者有其田,中正路是我的)時間13年前 (2012/10/14 13:46)推噓1(1推 0噓 7→)留言8則, 4人參與討論串3/4 (看更多)
我一開始也是使用姿勢跑法
也因為一下子拉長距離跟肌肉強度不夠中了跑者膝
有一陣子連下樓梯都有困難
才意識到真的得停止跑步養傷
休息了一個多月才恢復跑步
中間查了很多相關資料
發現最基本的跑後冰敷跟按摩都是我之前比較隨意的部分
所以買了滾筒跟一些冰敷用的東西
現在只要是跑完步後
一定會冰敷+滾筒按摩伺候
就再也沒出現過跑者膝
一點心得提供你參考看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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