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討論串[問題] 膝蓋外側疼痛
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#4
[問題] 膝蓋外側疼痛
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 最新作者s822882 (lulumi)時間9年前 (2016/07/16 12:11), 9年前編輯資訊
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小弟我開始跑步兩個多月了. 一開始是五公里 後來慢慢增加長度速度. 一個月大概也只跑七十公而已. 起初應該是還沒適應的關係 有時跑完的隔天膝蓋會有點酸痛. 不過這樣的情形通常休息一兩天就沒事可以繼續跑了. 現在因為有跟同事在比賽. 所以跑到現在月中大概就有70K了. 不知道是不是增加跑量的關係. 最
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#3
[問題] 膝蓋外側疼痛
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 最新作者Lwun (Robert)時間12年前 (2014/03/11 11:32), 編輯資訊
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自從上次跑完丹大林道後膝蓋外側就會疼痛. 但說也奇怪. 平常跑步、任何姿勢都不會發生疼痛狀況. 唯獨在做"梨狀肌伸展"時膝蓋外側會疼痛. 示意圖 http://ppt.cc/L29W. 尤其是在跑完收操時候. 但是當這個動作做個20秒左右. 疼痛感就舒緩了. 這三個禮拜期間我有就醫. 中醫針灸醫生說
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#2
[問題] 膝蓋外側疼痛
推噓9(9推 0噓 11→)留言20則，0人參與, 7年前最新作者lovedenmark (Expo sxxks)時間12年前 (2014/02/11 22:51), 編輯資訊
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一月中去跑日月潭29k時，下坡可能姿勢跟力道不對，. 跑到最後五k左膝蓋外側的筋就有疼痛，緊緊被鎖住的感覺。. 休息一週後，一般走路上下樓梯都不會疼動。. 但是最近開始恢復跑步，在跑步機上跑個10分鐘，. 外側的筋又開始有疼痛，緊緊的感覺.... 快走是沒有任何疼動的感覺. 想請問前輩們根據大家的經
#1
[問題] 膝蓋外側疼痛
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者cc96 (cc96)時間12年前 (2013/12/28 01:02), 編輯資訊
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性別：21. 性別：男. 身高：177. 體重：74. 每週跑步天數：不一定想到就跑. 每次跑步距離or時間：不固定. 跑步地點/地面：柏油路. 距離用餐時間？2小時. 是否有做暖身？暖身時間、方式？開合跳、腳打直彎腰. 是否有做收操？收操時間、方式？. 疼痛部位？http://sdrv.ms/1e
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