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[問題] 膝蓋外側疼痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (lulumi)時間9年前 (2016/07/16 12:11), 9年前編輯推噓7(7推 0噓 3→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
小弟我開始跑步兩個多月了 一開始是五公里 後來慢慢增加長度速度 一個月大概也只跑七十公而已 起初應該是還沒適應的關係 有時跑完的隔天膝蓋會有點酸痛 不過這樣的情形通常休息一兩天就沒事可以繼續跑了 現在因為有跟同事在比賽 所以跑到現在月中大概就有70K了 不知道是不是增加跑量的關係 最近這兩次跑步時膝蓋有不同的疼痛感覺 出發大概跑個50公尺就開使膝蓋外側疼痛 有種腳筋骨沒對位的筋痛感 完全無法跑快 越用力感覺越痛 當放慢速度這樣的疼痛感會舒緩很多 但是平常走路就不太有這種感覺 我躺著試著把膝蓋來回彎曲幾次就會開始痛 這樣的情形已經三天了 我通常跑步前後都會伸展個5～10分鐘 跑後有用狼牙棒舒緩肌肉 上網看了一下好像都沒有這種問題的解答 我也不太懂?所以想說上來請教各位前輩 .. 希望不會是嚴重的 ----- Sent from JPTT on my OPPO F1f. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.183.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1468642306.A.3FF.html ※ 編輯: s822882 (101.14.183.149), 07/16/2016 12:12:44
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07/16 13:20, , 1F
ITBS 去估狗這四個字 然後再對應你的狀況
07/16 13:20, 1F
推
07/16 14:29, , 2F
可以去復建科看看
07/16 14:29, 2F
推
07/16 14:35, , 3F
就中了，ITBS
07/16 14:35, 3F
推
07/16 17:10, , 4F
樓上真專業,我也是得過才懂...
07/16 17:10, 4F
推
07/16 23:11, , 5F
我反反覆覆弄了快一年才好
07/16 23:11, 5F
推
07/17 18:42, , 6F
看醫生！
07/17 18:42, 6F
推
07/18 00:40, , 7F
前有次跑太多也出現這狀況，不過一周內就好了...不知
07/18 00:40, 7F
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07/18 00:40, , 8F
道算不算ITBS XD
07/18 00:40, 8F
推
07/19 00:52, , 9F
先看醫生吧 可能是ITBS 祝好運
07/19 00:52, 9F
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08/05 16:22, , 10F
屁股要先練好 可以站內信一下
08/05 16:22, 10F
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6
15
[問題] 膝蓋外側疼痛
Lwun
12年前, 03/11
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