Re: [討論] 腳踝的傷
※ 引述《pigispig (我是隻豬)》之銘言：
: 走路都會痛的話那當然就不要打囉
: 腳踝會紅會腫是因為患部有點發炎 要多休息
: 那腳踝腫起來的部分會發熱嗎 如果不會那應該不是很嚴重
: 會的話趕快去看醫生
: 如果不會發熱 我想還是去看一下醫生比較好 (套句西斯名言 讓專業的來XD)
: 像我之前也是腳踝受傷 然後紅腫 但是患部沒有發熱
: 一般來說物理性復健加上休息 應該不會拖很久
: 等情況好一點了 不會紅腫了 再自我復健
: 自我復健的方法我推薦冷熱水交互法
: 這個方法就是將患部交互的冷敷跟熱敷
: 兩桶水一桶熱一桶冷 開始是熱水 腳伸進去泡五分鐘 這期間以患部不痛的原則下
: 盡量活動腳踝 再來換冷水 依此下去大約來回三次到五次差不多
: 最後以熱水作結束
: 這個方法有效 提供你作參考 不然版上爬個文應該也是找的到其他的方法
: 身體要保重 打球要熱身
: 跟大家共勉
: ※ 引述《qazwsx123 (123)》之銘言：
: : 我最近打球蠻激烈的..所以腳踝的地方腫起來..我想是因為暖身不夠
: : 而且腫的蠻大的..都紅紅的..有時連走路都會痛..震動到就會痛
: : 那可是我還是很想打球耶..那我可以ㄑ打嗎
: : 還是說不要打讓它復原在打
我的腫起來的地方是紅紅的，而且會發熱........我都一直用冰敷讓它比較不痛
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