Re: [問題] 腳踝

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者tphua (無智力狀態)時間20年前 (2006/02/07 11:12)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《Cabrera42 (籃球魂)》之銘言： : : 先不要打球(這一定的)~然後開點消炎藥給你吃 : 然後要你做復健(熱敷跟電療) : 其實說實話 : 我覺得那些沒多大用處 : 消炎藥吃幾顆就好(不要多吃) : 那對身體很傷 : 至於那復健沒多大用處吧 : 這是我個人啦 : 這樣做~可能兩到三星期都不會好~可能還更久 : 所以我就採取比較激烈的~去推拿 : 一推就好了 <其他部份吃光光> 關於復健一般來說，復健的過程很緩慢，復健是採"循序漸進"的方式來恢復肌力或者是盡可能恢復受傷位置原有的機能，兩三星期不算長，更甚至有可能需要兩三個月以上的時間，需要的時間端看個人身體的體質、復健"量"與"質"、以及適當的休息等都是關係著復原的時間， http://0rz.net/5713J 我擷取慢性運動傷害的部份慢性運動傷害的處理　　有關慢性運動傷害的處理，是依評估 ─ 治療 ─ 復健三原則來進行。評估慢性運動傷害的症狀與特徵，然後選擇適當的治療方法，進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷部位的傷害不會再發生。評估(診斷) 　　傾聽自己的身體反應(listening to your body)是評估慢性運動傷害最基本原則。一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。疼痛(pain)、腫脹(swelling)、僵硬不靈活 (stiffness)、雜音(noise)、不穩固(instalility)。除了以上五個評估運動傷害情形的重點以外，適當詢問傷者受傷經過病史，以及肌肉骨骼系統的功能檢查，都是評估慢性運動傷害的重要依據。治療　　盡可能由醫師來執行治療的步驟。冷療、熱療、水療等，皆是常見的簡易治療。復健　　美國運動醫學會以「運動即醫療」(exercise is medicine)的口號來鼓勵民眾從事規律的運動。可見運動對於維持身體健康的重要性。對於受傷的患部而言，治療後的肌肉骨骼功能，會因受傷與治療期間的不運動而減退，使得患部容易再受傷，因此適當的身體復健運動將有助於運動傷害的完全恢復。 NBA版有幾篇討論鳳凰城太陽隊的阿罵，其中幾篇談到他的傷勢、手術還有部份有關復健的消息，在這個版也有幾篇談到相關內容，這些都可以參考，至於復健有沒有作用那就留給各位判斷。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.13.53