Re: 有人從彈性很弱練成跳跳人的嗎。
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者cake192 (我真的很喜歡籃球!!)時間19年前 (2006/09/14 16:12)推噓15(15推 0噓 5→)留言20則, 12人參與討論串5/8 (看更多)
※ 引述《sgywallker (水龍吟)》之銘言：
: 基本動作可以練，彈性好像不能練，nba那些跳跳人
: 科比 詹姆士 阿媽 等等。他們的彈性都是從高中就很好。
: 是否有剛進nba時彈性很差，結果重量訓練之後就會飛的人。
: 有板友從一開始只能勉強摸板，練到最後可以摸框的嗎?
: 是否可以提供一下你的訓練方法。
: 大胖子減肥之後不算喔。
: 還是我乖乖去練運球，不要想太多。
跳高其實是可以練的!!
我195~高中幾乎不打球
上大學的時候還不太能扣籃....(可以扣但是常常扣不進= =")
進校隊練了一年~可以比較輕鬆扣~不過~都是在非常靠近籃框的地方才起跳
在二下的時候學到"魔鬼操"~再升3年級的暑假~每天練!!
才短短鍊了一個多月~扣籃~變的很輕鬆....而且還可以在罰球線前虛線就起跳
就我自己的感覺~我覺得練完之後真的差很多......
練魔鬼操以前切入扣籃是夢想....頂多跑快攻能扣一下..(還不一定扣進~"~)
現在連切入扣都不覺得困難~(要是沒被包夾的話)
陪我練的同學...180CM
本來也是只可以抓框~練完也可以扣......
所以~就我自己的例子~我覺得練"魔鬼操"幫助很大
魔鬼操~我之前有PO過....只是我忘記PO再哪一個版XD
於是我就把它寫進網誌了~
http://www.wretch.cc/blog/loka&article_id=5690460
有興趣的話可以參考一下!
另外我想補充一些觀念~
跳的高不如長的高!!!!!
個人覺得"基本動作"與"觀念"比較重要!!!!!!
當然~能跳越高當然是越好~但是當你基本動作還不夠好的時候~
那我寧可把練跳高的時間拿去練基本動作!
等基本動作夠紮實了!在去要求其他的東西~會比較實際!!!!!
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◆ From: 124.10.5.152
※ 編輯: cake192 來自: 124.10.5.152 (09/14 16:33)
※ 編輯: cake192 來自: 124.10.5.152 (09/14 16:34)
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