Re: [問題] 膝傷復發的原因為何??
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者PDADDY (All Eyez On Me)時間19年前 (2007/04/27 16:34)推噓0(0推 0噓 3→)留言3則, 2人參與討論串3/3 (看更多)
※ 引述《james008 (年輕的老人)》之銘言：
: 為什麼很多人都有這個問題，
: 它復發的機率有比踝傷高嗎？
: 我印象中踝傷後復原，再去打球，就很容易再扭到
^^^^
受傷後的肌肉
要完全恢復要兩年左右(醫生說的 我也覺得很誇張)
所以受傷後感覺不會痛後
要進行復建 或是加強肌肉的肌力(經驗談)
: 那麼膝傷也是一樣嗎？
很多人重量訓練多半著重上半身
不知是為了美觀還是想增加碰撞能力
但是基本上上半身重量太重
而且下半身的肌力不足
就很容易造成膝蓋的過大負荷 膝傷多半都是這樣來的
所以 回歸一句話
避免受傷 要多做重量訓練
增加肌肉的力量 但是下半身要記得先加強
--
"It's not about east or west, it's about niggaz and bitches,
power and money, riderz and punks!"
這不關於東岸或是西岸,而是關於兄弟和女人,權力和金錢,領導者和卒仔.......
by 2pac
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.61.132
→
04/28 10:25, , 1F
04/28 10:25, 1F
→
04/28 10:25, , 2F
04/28 10:25, 2F
→
04/28 19:01, , 3F
04/28 19:01, 3F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 3 之 3 篇)：
STREET_BALL 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
53
91
74
95
122
233
