Re: [問題] 想請問跳得高的人

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者lineak (正妹!要跟我去約會嗎)時間18年前 (2007/08/16 15:29)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《BUSTARD (@@)》之銘言： : 我想請問一下跳的高然後也有在做重訓的人 : 你們的蹲舉可以蹲到幾公斤呀? 如果是12RM的話 : 因為我自己12RM是90公斤~95公斤的重， : 但是我跳躍的狀況可能離籃框差個5~10公分(我168) : 所以我想要問那些可以抓到框或是可以灌籃的強者 : 蹲舉可以做到幾公斤咧? 我要繼續練看能不能達到目標^^" : 謝謝囉! 可雙手抓框,免強扣不知道算不算跳的高? 其實要跳的高,不只是要練腿部肌肉上半身也要練,還有起跳的方式跟距離要自己拿捏像我跳就比較類似用飄上去的方式就是在籃框前兩三步就起跳了,然後讓身體延展開來靠爆發力可以直接衝上去的人我想也不用後天加強吧..XD 所以我只能在打全場快攻或是練習時秀一下..囧打三三或是半場進攻,誰給你那麼多的起跳空間硬騎上去,受傷的機會很大.. 跳的高只是一種比較方便進攻的條件但是準度跟速度比較適合像我門這種沒180以上的人像是在逢甲跟中興打三三吧! 我打來打去也是一堆人,跟我一樣可以抓框的不算多見但是我還是被蓋的亂七八糟的.. 擺脫速度不快對方不一定要跳比你高,只要時間差抓的好就夠了當你跳起來時如何有效的運用手部的延展,背部跟腰部的力量也很重要其實蹲舉6RM我也只有做到90KG而已但是跳高真的很傷膝蓋..Orz 練完或打完球記得讓膝蓋充分休息,就是了 -- lineak:正妹你好可愛喔..>///< 正妹:哪有,討厭啦..(害羞貌) lineak:我有一句話想跟你說,口以嗎?..(靦腆貌) 正妹:什麼話阿~(興奮) lineak:幹你娘..(靦腆貌) 正妹:幹....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.100.157