[討論] 腳踝扭傷 真的是一輩子的運動傷害嗎???

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (公雞)時間18年前 (2007/12/11 21:36), 編輯推噓14(14011)
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我愛打球 但我腳踝扭傷不是打球扭到的 是走路突然踏空 腳踝往內翻 然後就腫了 @@ 星期天扭到後 有冰一下 想說應該沒什麼一下就好了 所以也沒去看醫生 但一直到現在還是腫腫的 是沒有黑掉 可以走路但會有點痛 但剛剛聽朋友講 腳踝最好不要扭到 因為一扭到可能一輩子就會有後遺症 我..聽到之後還挺難過的 > < 我..我很喜歡打球耶 那是不是代表我已後不能跳了 Q_Q 我不想我腳就這樣廢了... 真的真的真的很不想!!! 請問腳踝扭到 真的一輩子就這樣了嗎??? 我真希望我的腳是健康的 唉... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.30.165

12/11 21:39, , 1F
也沒那麼恐怖拉 只是以後再扭的機會會變大 運動前記得做好
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暖身運動 記得戴護踝 不要因為他好像好了就不戴
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然後過幾天之後 可以熱敷了 你這種應該不是大扭 不用擔心
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打球幾乎人人都扭過 還不是好了又打
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強化它 就是唯一的復原之道!
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重訓強化它 效果十分顯著
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強化它吧 不然像我練田徑腳踩到網球 啪啪兩聲地怎麼辦
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請問腳踝要如何強化呢?
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你這麼擔心 卻又不去看醫生?? 有適當醫療比較好吧!
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腫了又踵...科科~
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你想太多了吧 SBL我不想信有人沒扭到過
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要如何強化阿~超想知道的~我也常扭傷
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目前你首先要做的是兩個月不要碰籃球
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做復健強化,像鍛鍊手腕一樣,腳掌腳踝做各方向的出力
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穿的鞋子要給腳掌留空間,整個腳掌要能在鞋內靈活運動
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HERO電影版裡面木村踩的那個軟球就是個很好的工具
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強化真的很重要也很有用~我大一大扭後就開始要求自己
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到現在還是會小扭~但都馬上就沒事了~我想是肌肉比較能承受
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扭到的力量~所以可以支撐住~馬上幫你恢復原狀!我是自己練的.
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所以真正的原理不是很了解~不過真的很有用!
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請問一下~我也紐到..已經三個禮拜了~感覺腳踝脫節脫節
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12/12 09:55, , 22F
那這樣如果還繼續打球的話~壞有更大的後遺症嗎?謝謝
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你朋友是在嚇你啦,哪有人打球不扭到的?
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我搶籃板時落地踩到隔避場滾來的球... 扭很大
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但現在還是打很爽 只是落地會痛 ~"~
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文章代碼(AID): #17Nf9bp7 (STREET_BALL)
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