Re: [問題] 請問一些技巧和訓練方式

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者nanayayadada (nanayayadada)時間18年前 (2008/05/02 16:47)推噓6(6推 0噓 6→)

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※ 引述《gg5478 (籃球迷)》之銘言： : 我的加速運球很爛(快跑行進中) : 尤其是全場時 : 不太知道有什麼方式可以練 : 如果用跑全場的方式練 : 感覺體力很快消耗光 : 又練不到什麼 : 希望有人能提供我方式練習 : 而且感覺打全場時不知道協調性為什麼會變很差 : 有除了跑步游泳其他的鍛鍊方式嗎? : 還有就是快攻時 : 最後要上籃時 : 是不是大家都會減速 : 但減速的話 : 不就很容易被後面的人追到 : 有不減速的方法嗎? : 還是其他的方式? : 謝謝版上的各位指教 1.加速運球的加強方法:拿一顆籃球一邊衝刺一邊運球沒有什麼特別的方式重點:加速運球的時候要把球運強自己的前方感覺類似追著球跑附註:如果你覺得跑全場很累體力消耗很快表示自己體力還不夠如果你覺得這樣練不到什麼表示自己練習量不夠或者方式錯誤 2.打全場的時候協調性變差原因:可能是因為體力不夠導致你原本能做的動作都做不出來方法:跳繩做伸展操加強非慣用手但最重要的還是體力 3.快攻上籃減速為什麼:因為如果最後收球兩步沒有放慢將快速往前的力量變成往上的力量會容易放槍其實說是減速但事實上只是要求把最後收求的兩步採穩假如你的腳力很夠可以在快速衝刺的時候最後又能穩健的收球兩步上籃是可以不必要刻意減速 4.減速不是會被防守者追到? 解釋:快攻的時候在收球時你已經是主動而且進攻的狀態所以最後兩步放慢且穩這樣上籃的成功率才高若你在收球放慢的時候防守者從後面追上其實不用害怕只要維持好你自己的姿勢護好球穩穩的上籃基本上有很高的機會會被犯規你要擔心的是在你還沒收球的時候就因為速度沒有防守者快而被追上而不是害怕因為收球減速被追上 5.不減速的成功上籃方法答:基本上沒有如果上籃最後兩步沒有穩健成功率是很低的補充: 快攻上籃不被蓋火鍋的方法 1.做假動作 2.利用籃框作掩護 3.拉竿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.136.208.179