Re: [心得] 下盤很重要！

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者apole (跂踽獨行對飲無人)時間18年前 (2008/06/28 01:15)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ 引述《freshguy (象棋～～)》之銘言： : 籃球打到現在已經十幾年了，習慣丟丟中距離，碰到可以吃身高的（我176，65） : 偶爾考慮打進去或是在籃下要球。不過中距離依然是最重要的得分武器， : 以前最大的問題是投籃打擺子，常常準個兩三場體力下滑就囧了， : 明明感覺手還很軟，但是出手就是不對，連籃下勾射命中率都會受影響. : 最近買了新單車以後幾乎天天騎，騎了兩三星期後我發現打球變穩很多 : 明明沒練投籃或是其他相關技術，連切入和背框感覺也比較順。 : 後來我才知道騎單車也有影響，大腿的肉變結實以後整個就是穩定！速度沒增加 : 但是不論背框轉身或是投中距離時，有穩定的下盤真的幫助很大！ : 另外隱隱約約好像也有跳得比較高一點...建議各位也試試看。 : 每天騎單車30分鐘就夠了！在涼爽的夏夜騎單車真的是舒爽啊！下盤穩定真的很有用打低位時轉身過人真的可以用行雲流水來形容而且在中長距離的跳投的時候也可以幫助力量順暢的傳導到上身不過要投的準還要增加上半身的穩定尤其是肩膀到手肘這一部份想當初也是靠大屁股和超快的低位轉身單打吃遍禁區不過在腳踝多次受傷之後韌帶嚴重鬆弛肌力下降尤其是本體感覺變差這個影響真的很大這會影響在低位時的腳步感覺會無法準確控制何時該煞車何時該出力加速過人所以在低位的腳步會變遲疑防守也比較無法頂住對方的衝擊因為常常扭傷在禁區搶籃板時也會有心裡陰影不知道何時會踩到別人的腳再次受傷所以現在退化成跳起來一塊豆腐高只能立定投外線的老人了（煙～） -- ~老化的四個徵兆~ ○ zzzz ！ * \○/ ★ 　　 (○ ？ └□ " ○□═ □ 　　□> √√ ╦══╦ ∥ 　　|\ 坐著一直睡躺著睡不著舊的一直提說過就忘記 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.186.32