Re: [問題] 如何增加投籃的力量?
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者pujuanswer (Puhandsome)時間10年前 (2015/10/09 01:06)推噓1(1推 0噓 4→)留言5則, 4人參與討論串2/2 (看更多)
其實國高中生投籃最大的問題除了姿勢
就是力量了
而台灣國高中生有在做重訓的少之又少
而重訓也不是要你做到多專精
我認為除了用姿勢帶到腳的力量
最最最重要就是前臂了
因為如果前臂夠力的話
對球的掌握絕對可以上一個層級
包含運球 抄截 護球
如果以剛開始籃球員的訓練可以是
前臂 > 深蹲 > 胸
先把前臂練到足以掌控籃球的重量
其他的再說吧 ~
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