[閒聊] SKI雙板進階手稻+留壽都心得

看板SkiSnowboard (滑雪)作者e2167471 (喬妹)時間2周前 (2025/03/20 00:42)推噓21(21推 0噓 19→)

留言40則, 19人參與討論串1/2 (看更多)

※文長警告※ 雪齡： 2024 日本8天 (2天一對一) 2024 廣州融創3天 2025 日本9天 (3天一對一) 滑雪機累積>15堂模擬機累積2堂【2024年 - 初次滑雪】在SSTC上了幾堂課之後出國，手稻4天、Kiroro 4天滑滿最後停留在「腳往後退治百病」的滑行理解紅線搓雪順下，黑線只能下機壓雪道，蘑菇完全不行回台灣後，初步設下了希望明年能學到蘑菇的展望文章代碼(AID): #1byR3lNZ (SkiSnowboard) 【2024年10月 - 廣州融創3天】剛好有朋友邀約，在國慶假期間出發其實3天滑下來沒什麼進步，畢竟半年沒滑，又沒請教練，雪道也短更不用說人一多的時候，那排隊人潮真的是精采充其量就是找回感覺而已這趟本來想順便買鞋沒想到中國那邊單板比例甚至比台灣還誇張的感覺在融創那邊逛了一圈，幾乎沒什麼選擇，而且也很貴最後決定還是去日本買也發了一篇文請益文章代碼(AID): #1d2-QH9n (SkiSnowboard) 【2024年12月 - 東京買鞋】很感謝板友們熱烈的討論以及提供資訊最後預約了板友推薦的店家買了NORDICA SPEED MACHINE 110，內外熱塑+訂製鞋墊【2025年1月/2月 - SSTC】睽違半年回去上雪機課，順便適應鞋子前一兩次穿的時候，腳會有點不舒服，之後就完全沒問題了雪機上開始往carving做練習這兩個月間自己又看了很多影片影片我主要看歐美的為主，覺得歐美教學影片比較直覺中國的很常把技術拆分太細項，看完無法融會貫通在這過程逐漸理解了彎形與雙腳承重的關係 ●換刃時機修正八字-半平行的滑行承重50-50的平板位置習慣是發生在彎中，也就是S的最左右邊這種滑行方式是用外側板一路彎到盡頭，然後用搓雪轉向看起來像S，但實際上比較像是Z彎但如果要抵達完全平行就要加上early edge，必須在S的正中心恢復50-50平板開始傾倒換刃看教學影片，在那個位置會有一小段的軌跡消失我覺得這是從八字學習上來的一個重大關卡可以說是不同的滑行方式了半平行再練十年，也不會變成完全平行的尤其滑雪機台真的太小，其實很難意識到彎形於是開始跟雪機教練討論這些細節，也做了很多練習去年初學時，討論的東西時常廣而發散，現在則是常鎖定在很特定的位置而每個人的身體感受真的都不一樣跟教練討論這些微妙的差異是很重要的包括翻刃的腳感、動作啟動的感覺、板子的回饋等經過了幾堂課的練習與適應，終於能在雪機上做出early edge 往完全平行邁進了一步雪機教練說，他期許我這個雪季能夠咖起來【2025年2月 - Craftzy模擬機】出國前也去Craftzy玩了兩次模擬機台就是前方有一個螢幕，左右橫擺的那種模擬機的練習也很有幫助包括翻刃的方式與節奏、以及滑行的姿態由於機台的特性，能夠強迫自己感受「純翻刃不轉板」的動作而為了要更好地快速換刃，身體反弓的強度與精度也都要更高比起滑雪機，模擬機更像是一種重訓器材的感覺能夠很高強度、針對性訓練一些動作而且也很像在打電動，滿好玩的XD 【2025年2月 - 買板】有了自己的鞋之後，想著只差板子，就能直接上纜車了想著想著，忍不住就開始看板子有一些參數，也做了相對應的功課，請教了幾位不同教練的意見台北地區的雪具店全逛過了，選擇實在太少於是上日本代購網站找二手，只能說是琳瑯滿目，選擇又多又便宜最後買了一張二手板：Head V-Shape V8 (All Mountain 19-20) 板長163cm，腰身7.5cm，感覺非常適合我現在的滑行 https://i.imgur.com/XsDayoY.jpeg

而且也滿好看的XD 後續因為一些寄送問題，回不來台灣臨時改成寄到飯店，直接在日本冒險開箱，又是另一個故事還好品項非常棒XD 【2025年3月 - 手稻一對一】 https://i.imgur.com/rVHkmFc.jpeg

一到札幌，首先就在手稻安排2天一對一第1天一踩上雪面，就開始嘗試做early edge 感覺很好，幾乎就跟想像中差不多只是承重的感覺還在適應，有時會被其中一隻板子帶跑於是開始逐步增加翻刃細節其實也就是在處理50-50平板階段的各種細微變化這邊我有意識的加入了在模擬機上學到的動作那種純粹橫向的訓練，真的對學習完全平行很有幫助不過入彎還是會不自覺轉板，而且我開始意識到這件事了原來轉板是來自身體本能對early edge的恐懼XD 也加入了外側雪杖點地，來訓練反弓發現左手雪杖離地面都還有點距離，看來身體比較不信任左腳第1天上午結束前，去滑了一趟聖火台黑線(跳過前段蘑菇) 我：「去年這條我滑起來很勉強，要抬腳才能轉彎。」教練：「以你現在的程度加上今天的雪況(薄粉)，你會發現咦？也不過就這樣。」半信半疑地一試，發現還真的是這樣現在懂得入彎傾倒、外側雪杖點地之後，竟然對陡度已沒什麼感覺？！去年我站在坡頂懷疑人生，想著這真的是給人滑的嗎？現在我只覺得雪杖要點到地，身體好像要多彎一點XD 去聖火台黑線路上，有一小段約10公尺蘑菇，在那邊卡了一下子教練：「過幾天去留壽都，我帶你滑黑線蘑菇，到時再來練練。」我OS：「我是想學蘑菇沒錯，但一上來就黑線蘑菇嗎...」 (去了留壽都才知道蘑菇都是黑線XD) 下午去山頂滑了幾趟紅線，適應在陡一點的地方做同樣的練習下山時經過女子大迴轉的後半剛好遇上大霧，視線極差，也很陡 https://i.imgur.com/Z16EPev.jpeg

但也順利下來，完全沒有停留或卡腳，感覺確實又前進了一步教練也帶我試了一下樹林及一點點道外雖然是簡單的樹林，但初體驗還是滿不適應的因為到處都是鬆雪，完全無法做大幅度轉板來減速幾乎就是得一路接近直板在前進一旦身體怕了想轉板，馬上就會被鬆雪卡住稍微適應了之後發現，雖然鬆雪不好轉板立刃但也因為是鬆雪，就算直板也沒什麼可怕的好像比較多是利用板底與地面的角度在做控速？不過樹林不在這次上課的重點，就是轉換雪道時，當聯絡道試一下而已下課前，在綠線密集練習了鶴彎我的教練是很推崇鶴彎的人，他說如果想練功，大可就一直練鶴彎練了一個小時鶴彎，感覺對彎的穩定度大有增進教練說此時距離完全平行已經很接近了 ●第2天上午直接上山頂，目標是挑戰北壁 https://i.imgur.com/2fBLMZm.jpeg

首先試了一趟簡單一點的男女大迴轉結果在第二個彎就因為重心太靠前，把板子往下噴了幾十公尺都在走路撿板，根本沒練到這季我開始遇到「把腳往後退」的副作用去年初學時，用「把腳往後退」這招的確讓我快速進步但是因為太依賴這個動作，反而習慣重心前坐了重心前坐在機壓雪道還好，但在亂雪或鬆雪卻容易把板子掉在身後不放棄，還是去挑戰北壁在北壁掉了三次板，都和重心前坐有點關係應對亂雪起伏也不穩定後段在教練幫我把固定值加了一檔之後順利很多，有抓到一點感覺下午回到綠線專心練鶴彎，逐步加入了很多細節外側雪杖點地、從腳踝骨球下方去感受翻刃、脛骨貼著鞋舌不要壓、換腳時以外刃落地、平行換刃後再抬腳等等其實練功還是要用綠線練就算是緩坡，也完全能練功，你只要做很困難的事就行了，一點都不浪費時間雙板有無數種增加難度的練習法XD 最後一趟放開來滑完教練：「你今天圓滿了。」我：「怎麼說？」教練：「你最後有一兩個彎咖起來了。」 https://imgur.com/AQ2YUVa

(影片) 雖然不太懂怎麼搞的，但初次解鎖carving！【2025年3月 - 手稻後2天】 https://i.imgur.com/1DUwG8w.jpeg

一個人上紅線狂練，緩坡做鶴彎，陡坡正常滑這過程中，明確掌握到carving的腳感了當把鋼邊踩到一個程度，板子好像突然靜止不動了，也沒有沙沙聲鋼邊上好像有輪子一樣，自己在跑的感覺原來這就是carving 我以為carving要由別人來看才能知道，原來自己就能知道我以為carving要有速度才能做，原來緩的地方更好做原來我學的所有東西都沒有白費一路上的掙扎，都逐步帶著我打開了carving的大門 https://i.imgur.com/XMuNfEk.jpeg

【2025年3月 - 留壽都一對一】 https://i.imgur.com/VbqcfU4.jpeg

第1天抵達留壽都只來得及滑一個下午，就在西山玩一下第2天安排了同位教練的一對一，直接衝去Isola 目標是把前幾天學的東西練熟，然後學一點蘑菇外側板已經明確在carving了，中間再加入了一點高低胯的動作能讓反弓更穩、立刃更靈活、內側更輕做出這個高低胯時，我發覺我吊帶褲的內側吊帶會有被拉伸的感覺雪服竟然意外能幫助滑行啊，超有趣的XD https://imgur.com/GYXBL06

(影片) 最後加入內側板的意識，不去做內側板承重，但要做出它的鋼邊下午時已經能滑出兩條線了雖然還不太習慣，加上滑一整天腳累了，所以有點搓XD https://imgur.com/WcoHfDB

(影片) ●黑線蘑菇練習點杖換刃的時機、應對起伏的技巧，以及隨時維持反弓現在覺得，蘑菇跟一般滑行其實沒什麼不同只是蘑菇是節奏非常緊湊的彎不像一般機壓雪道，每個彎都能拉到十幾公尺以上，能夠慢慢感受不同階段蘑菇一個包只有二到五公尺，需要在一瞬間經歷所有階段所以身體要能做出非常迅速細膩的反應 https://imgur.com/Y4pzZSv

(影片) 慢慢適應之後，嘗試用半平行的方式去滑，發現意外順利重心比較靈活了，比較能夠維持居中，不前坐也不後坐能夠2-3個包一彎，偶爾也能做一小段連續彎 https://imgur.com/JH1q6fB

(影片) 雖然還不熟練，但至少已經是下雙黑蘑菇不會摔的程度了去年設下的目標，今年順利達成，找對教練本當良這天把Isola所有雪道全部都滑過了一遍教練：「你現在也可以算是all mountain了。」【2025年3月 - 留壽都後3天】旅途的最後幾天，一直在練習鶴彎、carving、蘑菇當然也有跟朋友們一起玩，就不是全在練功了輕鬆滑的時候，就自學一點平板360旋轉、倒滑、橫滑故意重心前坐後坐的滑，練習各種狀態的滑行鶴彎已經可以做到整個C都是單腳，兩邊雪杖全程觸地現在面對任何雪道，都只是想辦法把外側雪杖往地板畫而已去年我想的是「腳往後退」，今年我想的是「外側雪杖」兩個雪季的最後，我都得出了一個吾道一以貫之的滑行方式看看下個雪季是否又會有不同的體悟XD 期間也一邊和雪機上的教練討論了很多現在雖然已經掌握carving的腳感但看影片發現，我會在50-50平板的時候偷轉一點板雖然沒有搓出雪，但實際上就是在轉，果然身體還是會怕early edge啊導致S的中間有一個彎形不連續的斷點後續嘗試多點耐心，感受板子的加減壓，確實回到平板、再慢慢立刃如此就能感受彎形銜接、大圓進彎旅途比較遺憾的是，5天都沒能看到羊蹄山全貌揹了相機上山，還是只能拍到山腰去年大家會決定來留壽都，就是因為我說我想看羊蹄山XD https://i.imgur.com/Ih74fth.jpeg

https://i.imgur.com/186BZPb.jpeg

【留壽都雪道心得】山很大，特別是Isola雪道很寬，滑起來很爽 Isola無法純觀光，需要能滑紅線才能來，因此人相對少以練功角度，Isola真的是沒話說缺點就是交通略不便從西山出發，走最短路徑直衝Isola山頂，大概也要花上一小時 ●East No.2 Pair 自己在留壽都很喜歡的纜車路線這個纜車幾乎只能從黑線蘑菇滑下來抵達，所以人超少從東山頂走紅線EAST TIGNES，轉黑線ACROSS-A，反覆刷 EAST TIGNES比較窄，偶爾人不少，陡度適中，可以練習控制彎形 ACROSS-A就是練蘑菇，長度陡度都適中，不會過度燒腿 ●西山西山雖然小了點，但其實很好玩陡綠線、緩綠線、均勻紅線、黑線蘑菇、黑線亂雪應有盡有而且夜滑全都能滑，以夜滑來說簡直是神山白天的話上面也有樹林能玩很多人說留壽都就是要玩樹林但可惜這次重點沒有放在樹林，只學了一點看看之後還有沒有機會【24-25雪季結束心得】因為待了九天，也算滑過不少雪面鬆雪不好練功，板子隨時在撞雪，很難感受立刃陰天無雪、帶點小冰塊則是滑起來最爽的速度很快，立刃清晰，完全知道自己在做什麼出太陽的濕黏雪會有種隨便都在立刃的感覺但實際上也不是這樣，就是好像板子笨笨的不太靈活冰面是直接側滑，完全咖不進去，但很刺激不同雪面也就是不同挑戰，也希望自己在所有雪面都能滑出心得目前比較苦手的算是鬆雪吧，希望自己用7.5公分寬的板子也能在鬆雪來去自如明年如果樹林再更熟練一點，或許就能在粉雪日多練一點樹林教練雖然都會稱讚我學得快我卻寧願自己是學得很慢，但已經滑了十幾二十年去過BC、能上跳台、什麼雪況都遇過、什麼技術都有的人雙板學無止境，解鎖全山、打開carving的大門，也只不過是剛開始而已一年就滑個十來天要滑幾年，才能時速80+、屁股貼地、甚至是飛起來呢？期許明年能更精進carving、蘑菇、樹林，並接觸一點簡單的trick 文寫得很長，除了為自己做紀錄也希望能給處在相近階段的雪友一點參考，互相分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.12.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1742402550.A.FD5.html ※ 編輯: e2167471 (1.160.12.55 臺灣), 03/20/2025 00:49:16

推

zx87p

03/20 00:57, 1周前 , 1^F

03/20 00:57, 1^F

身高173，滑過155也滑過167的目前滑行都以道內為主，查了許多資料、問了不同教練認為重點先挑all mountain板形至於長度大致落在鼻子附近即可，大約就是16X，3-5公分差距影響應不大其實後來實際在挑，反而比較看寬度因為有收到一些建議是先買寬度80-90，他們認為這個才是all mountain的寬度但日本二手網站釋出的大多都是75以下甚至很多6X的幾乎找不到80-90，要不然就是直接變鬆雪板公園板最後就一個眼緣，覺得這張很合我意我覺得應該也沒關係，反正第一張板，先有再說，慢慢再去感受差異 ※ 編輯: e2167471 (1.160.12.55 臺灣), 03/20/2025 02:40:30

推

dQoQb

03/20 02:57, 1周前 , 2^F

03/20 02:57, 2^F

推

cccmn

03/20 07:07, 1周前 , 3^F

03/20 07:07, 3^F

推

tcw026

03/20 08:25, 1周前 , 4^F

03/20 08:25, 4^F

推

qize1428

03/20 08:55, 1周前 , 5^F

03/20 08:55, 5^F

雙板技術細節很多尤其是從八字到半平行，從半平行到平行要克服升級真的非常不容易但反而因為滑的人少，台灣這邊很缺乏這樣的資訊很可惜會詳細分享也是因為覺得真的累積了超多東西趁著記憶猶新寫一寫，忘記了很可惜

→

s9300519

03/20 10:31, 1周前 , 6^F

03/20 10:31, 6^F

→

s9300519

03/20 10:31, 1周前 , 7^F

03/20 10:31, 7^F

關於這點，我也有一些感想我其實沒有跟教練提要練蘑菇，雖然我自己是這麼想但課表還是該由教練來判斷，不要還不會走就想要飛但反而是教練自己說了要帶我練一下蘑菇我在纜車上有問他：carving和蘑菇，學習上有沒有哪一個先的問題？教練說沒有，看你想練哪個，都可以後來教練有聊到，有些人看他滑行好像也沒什麼問題從彎形跟身體找不到有什麼不對的地方，但動作就不是很協調其實有可能是因為身體沒有具備應付所有雪道、雪況的能力比如說蘑菇，它就是一種小彎跟迅速應付重心變化的能力，這也是基本功同樣是滑大彎，但你在練過小彎之後，身體應該會有哪裡發生改變了雖然我沒有詳細理論能說明這點，但協調性這東西本來就有點玄或者說彎中跳，正常滑行不會去做這種帶freestyle的動作可是如果偶爾去試著做做看，對重心掌握也會有幫助實際練過蘑菇之後，我確實也覺得我動作變得更靈活了而carving的基本功嗎，永遠都練不完的，永遠都有更難的東西能練總不可能說一輩子不滑蘑菇 ※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 03/20/2025 10:59:14

推

babycarlos

03/20 10:44, 1周前 , 8^F

03/20 10:44, 8^F

→

babycarlos

03/20 10:45, 1周前 , 9^F

03/20 10:45, 9^F

→

babycarlos

03/20 10:47, 1周前 , 10^F

03/20 10:47, 10^F