Re: [閒聊] 有關納豆腳踝的處理

看板Tennis (網球)作者ultimate23 (ultimate23)時間15年前 (2011/06/28 08:18)推噓12(12推 0噓 4→)

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貼紮包括貼布和人工皮膚膜(早期還會使用固定噴劑) 主要的功能是提供關節穩定性避免腳踝的內外翻像網球這種左右移動相當多的球類在使用貼紮時會特地加強腳踝兩側但是並不會影響到平常訓練的動作如果上貼紮會使動作走樣表示防護員貼的方法錯誤或者太緊(也會引血液循環不良導致腳麻) 附一個肌內效的小故事我在接受集訓的時候剛好有日本廠商來推薦肌內效主要是預防肌肉拉傷...... 我很感興趣一直問問題等日本廠商推銷完離開美籍教練過來跟我說 "ultimate23! 那個沒效啦你的重量給我多做一點柔軟度給我加強比較有用" "不然你看NBA 有誰貼那種東西" ※ 引述《AZOIC (無生)》之銘言： : 不能看電視了(被母親大人趕回房間) : 所以上來po個文騙騙p幣 : 因為所學相關以及有在打網球(很弱) : 所以來幫忙稍微解釋一下納豆腳踝現在的情形 : 納豆左腳踝最後貼一堆白色膠帶的東西我們稱之為貼紮俗稱白貼 : 我自己貼過也幫人貼過 : 至於有哪些作用可以google一下 : 而在此最大的作用就是緊急固定踝關節增加踝關節穩定度 : (當白貼貼很紮實時靜態時固定效果接近石膏!!) : (動態則當然會越動越鬆) : 可知貼完後納豆腳踝超難活動而且腳毛會被白貼拉動得很痛(親身體驗過Q_Q) : 推 wohaha1300:他有貼一層內模不會拔腿毛喔 06/28 02:22 : 推 sunlucky:在纏白貼之前會先上皮膚膜 06/28 02:27 : 在此更正有先纏皮膚膜所以不會拔腿毛^.< : 感謝指正^_^ : 所以因為踝關節被固定納豆踝關節不易活動 : 所以在往前跑時會出現踝關節背屈不足(向上翹不夠) 腳才會拖到地卡到 : 以及反手拍多半使用切球 : (因為用左手打雙手反拍在擊球瞬間重心需要移向左腳並向前這時會發現 : 左腳需要較大的足背屈角度但踝關節已被白貼固定不容易為之 : 還不習慣的狀態下重心腳被固定成那樣去打球超破壞手感及準度 : 所以改成盡量用切的相對重心較不需往左腳那麼多背屈角度也不用那麼大 ) : 反而左手正拍擊球瞬間重心會轉移給右腳加上可以靠手腕調整的角度比較多 : 所以影響較雙手反拍小但不可能沒影響 : 希望我這小小說明能對一些人有幫助 : 也希望有錯請指正 : 另外如果覺得我這篇是廢文 : 可以噓我說:廢文退散 : 集滿三個我明天會自動刪文 : 謝謝^^" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.242.130.207