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[問題] 如何增加磅數及跳躍力

看板Volleyball (排球)作者 (小馬)時間19年前 (2007/04/04 15:19), 編輯推噓10(10推 0噓 2→)
留言12則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如何增加磅數及跳躍力 如果可以的話給我具體一點的答案!!謝謝 或是有什麼訓練課程ㄎㄎ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.165.97.173
推
04/04 17:51, , 1F
每天綁重訓袋跳跟跑步...舉啞鈴
04/04 17:51, 1F
→
04/04 17:51, , 2F
能持之以恆才行
04/04 17:51, 2F
推
04/04 22:09, , 3F
跳跳繩..增加小腿爆發力及強化腳踝順便練練協調
04/04 22:09, 3F
推
04/05 14:54, , 4F
問個問題 跳得高主要是小腿的問題還是大腿的問題??
04/05 14:54, 4F
推
04/05 15:10, , 5F
講簡單點.跳高是大腿..爆發力是小腿
04/05 15:10, 5F
推
04/05 18:46, , 6F
跳高的關鍵主要是大腿
04/05 18:46, 6F
推
04/05 22:27, , 7F
如果是要增加球的磅數的話 就練腕力吧
04/05 22:27, 7F
推
04/06 14:40, , 8F
是腕力嘛? 其實我一直不清楚是需要增加哪邊
04/06 14:40, 8F
推
04/06 17:08, , 9F
有沒有在更具體的訓練方法壓
04/06 17:08, 9F
→
04/07 22:03, , 10F
吃仙豆~
04/07 22:03, 10F
推
04/09 00:51, , 11F
把基本動作練到好球就很重了(出力的方法)
04/09 00:51, 11F
推
05/17 11:27, , 12F
腳綁鉛帶跳繩.蛙跳...但後遺症.大腿會變粗
05/17 11:27, 12F
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