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[問題] 請問寒訓的課程?

看板Volleyball (排球)作者 (＊為愛而生＊)時間18年前 (2008/01/08 02:03), 編輯推噓7(8推 1噓 4→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
恩..版上應該有很多人是校隊的吧!我先請問大家有沒有一套完整的寒訓課程! 我們是公開級的，今年沒進複賽!所以有快一年的時間可以進行訓練! 但我們一直沒有一套完整的訓練課程，想請問版上有無強者可以提供! 我們寒假主要是早上9點練到下午五點，練一個星期!希望有可以基本跟進階配合的! 有一年的課程規劃也行!我是希望兩者都有!但寒假比較急所以先求! 我們希望明年一定要升級!!應該快期末考了，祝大家all pass!多謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.199.115
推
01/08 02:09, , 1F
連續練八小時？好拼的校隊！！
01/08 02:09, 1F
推
01/08 02:17, , 2F
建議早晚各三小時比較有用一點
01/08 02:17, 2F
推
01/08 08:41, , 3F
校隊?? 通常校隊都一定會有教練跟固定練球時間...
01/08 08:41, 3F
推
01/08 08:48, , 4F
體能是一切訓練的基礎!
01/08 08:48, 4F
噓
01/08 09:24, , 5F
一次練那麼久,只會增加傷兵人數的
01/08 09:24, 5F
推
01/08 10:07, , 6F
話說我們之前也這麼練過 不過中間有回去休息
01/08 10:07, 6F
→
01/08 10:07, , 7F
早上操體能 下午練球這樣 個人覺得還不賴
01/08 10:07, 7F
推
01/08 11:01, , 8F
暖身操時間拉長 早上練體能跟基本功 下午著重戰術跟隊形
01/08 11:01, 8F
→
01/08 11:04, , 9F
中午要有適當的休息跟飲食 持續練太久通常是反效果~
01/08 11:04, 9F
→
01/08 11:05, , 10F
每天要有一個特別要練的課題 那個東西要練1~2小時
01/08 11:05, 10F
推
01/08 12:27, , 11F
練兩天休一天 第二天最後要把體力榨到乾掉的那種
01/08 12:27, 11F
推
01/08 23:53, , 12F
多去外面PLAY增加經驗 硬操沒用的 找個人來調教隊員的基礎吧
01/08 23:53, 12F
→
01/09 00:59, , 13F
看情況吧，像我是play打太多之後被硬操上來的
01/09 00:59, 13F
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