Re: [問題] 請問寒訓的課程?

看板Volleyball (排球)作者agelo (＊為愛而生＊)時間18年前 (2008/01/08 15:15)推噓8(8推 0噓 5→)

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※ 引述《agelo (＊為愛而生＊)》之銘言： : 恩..版上應該有很多人是校隊的吧!我先請問大家有沒有一套完整的寒訓課程! : 我們是公開級的，今年沒進複賽!所以有快一年的時間可以進行訓練! : 但我們一直沒有一套完整的訓練課程，想請問版上有無強者可以提供! : 我們寒假主要是早上9點練到下午五點，練一個星期!希望有可以基本跟進階配合的! : 有一年的課程規劃也行!我是希望兩者都有!但寒假比較急所以先求! : 我們希望明年一定要升級!!應該快期末考了，祝大家all pass!多謝! 推 blackmanliu:連續練八小時？好拼的校隊！！ 01/08 02:09 推 OAmonkey:建議早晚各三小時比較有用一點 01/08 02:17 推 tsd:校隊?? 通常校隊都一定會有教練跟固定練球時間... 01/08 08:41 推 dachovny:體能是一切訓練的基礎! 01/08 08:48 噓 bluettom:一次練那麼久,只會增加傷兵人數的 01/08 09:24 推 tall192:話說我們之前也這麼練過不過中間有回去休息 01/08 10:07 → tall192:早上操體能下午練球這樣個人覺得還不賴 01/08 10:07 推 arousalC:暖身操時間拉長早上練體能跟基本功下午著重戰術跟隊形 01/08 11:01 → arousalC:中午要有適當的休息跟飲食持續練太久通常是反效果~ 01/08 11:04 → arousalC:每天要有一個特別要練的課題那個東西要練1~2小時 01/08 11:05 推 frank836:練兩天休一天第二天最後要把體力榨到乾掉的那種 01/08 12: 很多人給意見！真是多謝大家阿！不過我可能說明不夠清楚所以才補充一下！我們沒有連續練八小時啦！是早上９點到１２點，下午１點半到５點吧！如果真的連續八小時可能就沒人要參加了！我們校隊是有教練啦，但都是甲組的球員！是滿有心的但他們會有自己的比賽要注重！所以我覺得我們要自立自強！體能是一切訓練的基礎!這個事我們知道，暑假應該也是照大家所說的早上練體能跟基本功，下午著重戰術跟隊形！中午一起吃便當跟睡覺順便凝聚球對感情！暖身操時間拉長？這是為什麼阿？我想要問的是課程有那些阿？像９點到９點半暖身９點半到１０點半基本功，那基本功有那些，像自己打上下手，或對牆，或對打！除了這些還有那些方式！１０點半到１２點體能的話，有跑步跟什麼阿？下午練球的話有接發，接吊，三人聯防！還有那些阿？也想要知道在練求時間上要如何排練球的項目！我這樣的意思是想要多樣性的東西，但都能達到效果的！我覺得好像說的不好，不知道大家這樣有懂嗎？多謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.199.115