PTT體育區 / Volleyball (排球)

Re: [請益] 上手發球不過 求修正

看板Volleyball (排球)作者 (痞子軍團團長)時間10年前 (2015/12/14 11:02), 10年前編輯推噓21(21推 0噓 125→)
留言146則, 17人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《jibisu1 (jibisu1)》之銘言： : 上手發球發不過>< : 有請教球友還有參考網路上的建議 : 但球還是很無力... : https://youtu.be/O0zn1wf3fOI?t=11
: 別人發的球是 碰！－－－－－碰！ : 我發的是 啪！咻咻咻咻...咚 : 下手發都會過 : 墊球，舉球也還ok : 但是上手一直都無力超弱的QQ : 想請教出力的方法，自己看自己的影片也覺得很無力 : 但不知道從何改進0rz感謝～ 在下不專業鍵盤教練，請各方大德指正 首先，我反對「靠腰力」這個建議 甚至我會說，以原 po 這個動作， 要他加強腰部的動作反而會傷害到原 po 的腰部 一來是原 po 其實已經有在用腰部，只是用的方式很怪 我是傾向 k 大的講法，是整個揮臂的動作有問題 拋球也有點怪 像 0:46、0:53、0:58、1:03 球拋的太前面了 1:27 更是整個偏掉 擊球的那一瞬間身體是前傾的，理論上是不太可能順利出力 （因為已經沒有角度 / 空間來進行施力的行程） 最後，在整個一分鐘的練習當中 出現了至少五次把球接起來而沒有打過去的狀況 從這個角度跟遠近程度，實在看不太出來為什麼原 po 要把球接起來 （當然，有一兩球的確丟到太頭頂了） 但無論如何，在練習的狀況下都出現如此高的比率 那我會建議先把修正 / 加強拋球的動作 畢竟拋球拋不好，上手不太可能發好 以上 ---- 我個人是不太建議女生練上手發，C/P 值太低 當然，這年頭要阻攔人家作喜歡的事情好像是一種罪惡... [攤手] -- 錢鍾書： 說出來的話 http://www.psmonkey.org 比不上不說出來的話 Java 版 cookcomic 版 只影射著說不出來的話 and more...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.120.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1450062146.A.198.html
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12/14 11:12, , 1F
女生練上手CP不低拉~~看層級,現在連國小女生都會用上手發....
12/14 11:12, 1F
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12/14 11:41, , 2F
要不要不建議女生打攻擊呢？
12/14 11:41, 2F
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12/14 11:45, , 3F
我的確是會建議（系）女排不要練攻擊的人
12/14 11:45, 3F
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12/14 11:54, , 4F
乾脆建議女生不要打球好了 CP值低
12/14 11:54, 4F
首先，我說的是系隊，不是所有的女排 再者，我是「建議」，不是「（系）女排不能打攻擊」 純粹就是有什麼材料就煮什麼菜的概念 然後，必須得去思考這個可能性 又，看起來有作跳躍的動作 但是擊球點沒有高過網子多少 （身高限制 + 彈跳力不足 + 擊球時間抓不準的綜合結果） 那麼，這樣子的「（練）攻擊」，到底有多大的意義？ 當然，如果只是打開心的 160cm 的女生要練後排攻擊我也不會反對
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12/14 12:22, , 5F
你大概誤會了腰力的使用法…
12/14 12:22, 5F
敢問「腰力」的正確定義？
推
12/14 12:37, , 6F
Ps大跟我想的比較接近，拋球那是協調性不佳，我本來是要回
12/14 12:37, 6F
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12/14 12:39, , 7F
請多加練習正確動作-_-#
12/14 12:39, 7F
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12/14 14:10, , 8F
還以為是mike...(汗
12/14 14:10, 8F
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12/14 14:50, , 9F
照你這樣說 很多男生也可以不用練攻擊了…
12/14 14:50, 9F
我的確說過類似的話 #1MARIdK1 整體來說，一般男生的體能跟身高 要滿足我所謂「有意義的攻擊」條件是比較容易的 剩下的就是擊球時間點的問題，這多半可以靠練習作到 （是說我當年就是怎麼練都... [死]） 所以，我是不太會去思考「男排不要練攻擊」的可能性 XD 但是，單看個別球員，適不適合攻擊就又是另外一回事了...
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12/14 15:09, , 10F
原原po的動作的確需要修正 但修正成用腰旋轉出力發球應
12/14 15:09, 10F
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12/14 15:09, , 11F
該是沒問題的吧
12/14 15:09, 11F
如果我們對字面上的意思沒有誤解上的落差 我會覺得你描述的那件動作，在排球上手發球的時候 主要是上背部在出力 / 旋轉，腰部只是順帶跟著動，而不是主要出力來源 我說的「腰力」指的是彎腰 / 下腰這種前後彎曲的出力 應該也算在腰力的範圍當中吧... [抓頭] ※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/14/2015 15:40:47
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12/14 17:08, , 12F
不是上背部喔 腰部旋轉是髖關節的旋轉
12/14 17:08, 12F
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12/14 17:09, , 13F
類似投手投球跨步轉腰的動作
12/14 17:09, 13F
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12/14 17:12, , 14F
上背部才是被帶動而旋轉的
12/14 17:12, 14F
推
12/14 19:19, , 15F
我個人也是力量不太夠，是用棒球投球後的跨弓箭步姿勢
12/14 19:19, 15F
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12/14 19:20, , 16F
加上用掌根才發的過
12/14 19:20, 16F
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12/14 20:50, , 17F
棒球投球是側面轉正面的腰轉體，排球上手發球基本不會出現
12/14 20:50, 17F
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12/14 20:52, , 18F
這種動作，應是藉由胸部肩膀連動揮臂，腹部自然會被牽扯
12/14 20:52, 18F
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12/14 20:54, , 19F
原PO從拋球就沒有先平穩下來都隨意亂拋，這算是錯誤的開始
12/14 20:54, 19F
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12/14 20:56, , 20F
再來是腳步，我剛剛發現原PO在擊球過程身體重心會先向下
12/14 20:56, 20F
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12/14 20:57, , 21F
再向上去擊球有一種蹬的感覺，也完全錯誤
12/14 20:57, 21F
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12/14 21:00, , 22F
揮臂不要向下，可以利用身體重心前移，手臂平行地面向前揮
12/14 21:00, 22F
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12/14 21:03, , 23F
我也很好奇哪來這麼多年輕人靠轉腰在發球的= =
12/14 21:03, 23F
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12/14 21:05, , 24F
原PO每一次練習發球，應該都要先穩住，不用球抓著就急著扔
12/14 21:05, 24F
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12/14 21:06, , 25F
出去～希望大家這麼多回應可以真的幫助到原PO wwwwww
12/14 21:06, 25F
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12/14 21:27, , 26F
排球發球也是側面面向要發的方向阿 怎會沒有用到腰轉
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12/14 21:27, , 27F
體 就算你是正面發球 拋球後(右撇子)還是會左肩在前右
12/14 21:27, 27F
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12/14 21:27, , 28F
肩在後 然後右手向前揮出+收左肩 造成一個轉體的動作
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12/14 21:27, , 29F
而這旋轉力的根部就是腰部阿 跟棒球投球動作是一模一
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12/14 21:27, , 30F
樣的 只是排球不會用盡全身的力量去做 所以動作才沒那
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12/14 21:27, , 31F
麼大 除非你想發個全壘打
12/14 21:27, 31F
推
12/14 21:29, , 32F
我指的是我擊球當下是站比較直的弓箭步狀態拉
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12/14 21:30, , 33F
我是左腳前跨順勢左手拋球接右手揮臂及球
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12/14 21:30, , 34F
不是指我用投棒球姿勢在發球拉XDD
12/14 21:30, 34F
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12/14 21:31, , 35F
發球不會用到腰部力量的就很像機器人 只揮動手臂 這樣
12/14 21:31, 35F
還有 73 則推文
還有 7 段內文
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12/15 20:58, , 109F
出去達到平衡才不會容易受傷 但一般教學常提出容易被
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12/15 20:58, , 110F
忽略的腰力 而忘記觀念 久了就被過度放大 變成靠腰是
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12/15 20:58, , 111F
重點了(攤手...
12/15 20:58, 111F
推
12/15 21:10, , 112F
其實 原文的推文裡講得差不多啊
12/15 21:10, 112F
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12/15 21:12, , 113F
我上面推文中的小學生發球慢動作影片 就是一個好示範
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推
12/15 21:15, , 114F
跨步→側身→轉體→揮臂
12/15 21:15, 114F
推
12/16 12:30, , 115F
要訓練核心 網路ㄧ堆資料
12/16 12:30, 115F
推
12/16 16:08, , 116F
我的想法沒錯的話 訓練擴背肌和旋轉肌的部分 可以增加
12/16 16:08, 116F
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12/16 16:08, , 117F
身體穩定性 比較不出現代嘗的狀況
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12/16 16:09, , 118F
是指上手發球的部分
12/16 16:09, 118F
推
12/17 09:20, , 119F
女排上手發球猛的話，光是發球就可以狂得分了～
12/17 09:20, 119F
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12/17 10:33, , 120F
這個假設簡短成發球猛的話就可以狂得分, 也能成立阿ˊ_>ˋ
12/17 10:33, 120F
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12/17 13:23, , 121F
所以怎麼會cp值不高呢ˊ_>ˋ
12/17 13:23, 121F
推
12/17 13:38, , 122F
小弟我覺得原po只是在協調方面需要加強而已 從影片看起
12/17 13:38, 122F
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12/17 13:38, , 123F
來是有用腰力的 只是擊球點或是整體不管甩臂以及左手拋
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12/17 13:38, , 124F
球後的姿勢都不是很流暢 卡卡的
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12/17 16:44, , 125F
因為上手發球不好練阿 [攤手]
12/17 16:44, 125F
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12/17 21:07, , 126F
排球有什麼是好練的?
12/17 21:07, 126F
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12/17 21:13, , 127F
照您的邏輯都不要練球最好啦(攤手)
12/17 21:13, 127F
不，這不是我的邏輯 就是因為排球沒啥是好練的（我完全同意這個論點） 所以要把時間花在必要的事情上 比如說下手、比如說增加防守範圍 用簡單的平均去算，一場比賽大概發五次球 但是接球的數量肯定遠超過於此（如果沒被別人 cover 掉的話） 在加上考慮女生的體能（就我看過的小樣本） 常常連穩定發過都是個問題 所以才說 C/P 值不高 當然，如果是一週練球四天、每次練球都很扎實的超過兩個小時 或是在防守時可以輕鬆地 cover 半個後場（之類的概念） 我會考慮把時間投資在加強發球上
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12/18 12:37, , 128F
對手實力強你可以稱讚對手 隊友球接噴你可以cover他
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12/18 12:37, , 129F
但發球是排球中唯一完全靠自己的環節 球沒發好怪誰？
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12/18 12:37, , 130F
前面拼死拼活拿了一分 發球沒發好馬上就還一分回去 更
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12/18 12:37, , 131F
不用說比數在25:24時的感覺了 沒發好才在悔恨自己平時
12/18 12:37, 131F
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12/18 12:37, , 132F
少練發球？發球發的好也可以在落後數分時逆轉勝 發球，
12/18 12:37, 132F
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12/18 12:37, , 133F
低手，高手，攻擊...沒有不用練的 只有比賽結束那份悔
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12/18 12:37, , 134F
恨感才是真實的
12/18 12:37, 134F
推
12/18 13:08, , 135F
推樓上 發失很傷啊
12/18 13:08, 135F
「把球發過」跟「把球發好」 or 「（靠上手）發球很猛」 是不同等級的事情 我想在座各位大師應該都同意 要讓一個平常有在打球運動的人，讓他「設法把球發過」 應該不太費功夫，甚至大多數人根本不用煩惱這件事情 所以，我的論點是，在一般等級的球隊（或著直接說系隊） 發球能「穩定發過」，最多進展到「能把球發到指定的點」 那就先把時間挪去訓練其他部份 當然，接下來各位大師應該會往下講 把球發好能破壞對方陣型、藉此可以降低舉球效果與攻擊威力...... 雖然敝人不才，念的書不多，但是這些道理我也還知道、也完全同意 我只能說，理論是這樣子沒錯 但我（始終）面對的是一群一週只練球 2hr+ 大多數人還是上大學之後才開始比較認真打排球的隊伍 所以我只能這樣子抉擇，設法讓他們能在球場上活的久一點 ※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/18/2015 14:03:37
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12/18 14:35, , 136F
到底這篇推文可以蓋到幾樓XD一整串互辯都是出自不了解對方
12/18 14:35, 136F
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12/18 14:36, , 137F
意見的立足點啊……
12/18 14:36, 137F
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12/18 17:02, , 138F
原po面對的是一群一週只練球2hr+的隊伍跟他下結論說女
12/18 17:02, 138F
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12/18 17:03, , 139F
生練上手發球CP值低根本沒有關係啊
12/18 17:03, 139F
→
12/18 17:05, , 140F
多的是系女排一週練球兩次以上每次3hr+
12/18 17:05, 140F
→
12/18 17:10, , 141F
樣本數不足還是不要妄下結論比較好喔^^
12/18 17:10, 141F
推
12/18 17:13, , 142F
不然大師們可以網個聚, 現場華山論劍~
12/18 17:13, 142F
→
12/19 22:44, , 143F
樣本數不足阿... 不知道要看過幾隻隊伍的比賽才夠?
12/19 22:44, 143F
→
12/20 20:09, , 144F
你自己都說"以你看過的小樣本"了 你說呢?
12/20 20:09, 144F
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12/20 20:10, , 145F
你帶的系女排練上手發球cp值不高 不能說成一般系女排練
12/20 20:10, 145F
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12/20 20:10, , 146F
上手發球cp值不高啊 邏輯有很難懂嗎?
12/20 20:10, 146F
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