PTT體育區 / Volleyball (排球)

[問題] 關於殺球的一些問題

看板Volleyball (排球)作者 (小tall)時間10年前 (2016/05/21 03:16), 10年前編輯推噓6(6推 0噓 22→)
留言28則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近剛好比系際盃 而讓小弟有幸能在近距離觀察學校的體資生殺球 動作之優雅 力道之猛烈 就算是很開的球也都能輕鬆定四五米 儘管對手同樣是校隊(一般生) 也預判到了位置 卻照樣能打到讓對手接噴 害的小弟我不禁阿斯~心生嚮往起來~~ 因此想問板上的各位大大 1. 大家殺球主要靠哪一塊肌群在做最後的施力? 我打到現在是覺得 三角肌(?)對應到揮臂速度 手腕決定打長打定 而腰力決定球重不重 不知道這樣說正不正確? 此外重訓的部分我應該另外著重在哪一塊肌群? 因為我現在都練得很平均 2. 因為我在系隊主要是打攔中 所以沒什麼拉弓的習慣 因此球除了快之外 似乎沒有很重 打play場常常都被輕鬆站定位接QQ 但每次只要拉大一點想用力尻的時候 就都抓不大到球心 沒辦法很漂亮的打出去 我知道用力拉的話打點會變低 但還是想請問拉弓有沒有什麼特別的眉角? 3. 我看校隊的一線球員 他們甩手都又快又流暢 感覺就像一瞬間的事情 不像我殺球的姿勢都太明顯 方向一下就被猜透了 這感覺不單是對牆就能練城的 想問是有另外訓練或加強的方法嗎? 4. 之前打場時有人提醒我 我殺球想用力打時會輪背 想請問那輪背究竟是什麼意思? 另外系上的人也看不大出來我有什麼問題 那我該如何在這種環境下 還能確保自己用正確的姿勢打? 麻煩各位大大了 Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.89.249 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1463771761.A.045.html
推
05/21 12:27, , 1F
空中扣球幾乎全身都會用到力，肌群都練是最好。
05/21 12:27, 1F
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05/21 12:27, , 2F
也許是你的動作不流暢，鞭打動作不順
05/21 12:27, 2F
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05/21 12:28, , 3F
我不認為用力球點就會低，是容易不自覺把球點降低打
05/21 12:28, 3F
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05/21 12:28, , 4F
不用刻意拉太久太大，很自然的迅速轉移各關節運動
05/21 12:28, 4F
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05/21 12:29, , 5F
扔羽毛球，試著扔遠看看
05/21 12:29, 5F
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05/21 14:28, , 6F
先提供你的身高體重。可不可以摸到標竿頂端？
05/21 14:28, 6F
身高和書豪差不多高 體重和勝文差不多重 不過身材介於他們兩人之間 標竿頂端我沒試過去摸他 不過垂直起跳大概70cm 跑攻擊步的話可以高網半顆到一顆頭 曾經攔網被爆過頭 害我痘痘也爆開了QQ
推
05/21 19:11, , 7F
這樣高度打還沒力，就協調問題
05/21 19:11, 7F
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05/21 19:12, , 8F
協調是天身，你後天就模仿體資生的漂亮動作即可
05/21 19:12, 8F
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05/21 19:12, , 9F
如果後天無法不足，那就認命，能得分還有更好的方式
05/21 19:12, 9F
不算是沒力吧 是想讓球在更重一點 目標是希望能重到讓校隊一般生站定接都接噴 (像本篇的例子) 畢竟平常練球的強度頂多只有系隊等級 要炸要手尾相對之下容易太多了 可是大X盃跟外面play場什麼的都遇到一堆校隊QQ 所以才想請問板上大大 如何在更提升自己殺球的力道
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05/21 20:12, , 10F
你要得分？還是要耍帥？
05/21 20:12, 10F
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05/21 20:13, , 11F
球要強力，一樣是協調性，你有勝文體重力氣不是問題了
05/21 20:13, 11F
其實我體脂還蠻高的...
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05/21 20:15, , 12F
就在協調性
05/21 20:15, 12F
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05/21 20:20, , 13F
我跟他說可能是動作不流暢影響發力，他覺得不是這問題 ㄎ
05/21 20:20, 13F
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05/21 20:22, , 14F
他想要練特定肌群來增強扣球力道
05/21 20:22, 14F
我想a大跟k大可能不小心誤會了我的意思 也可能是我詢問的方式不對 導致兩位誤會 我知道流暢性和協調性的重要 我想問的是說肌力方面的強化 能否讓自己在攻擊動作(例如甩手)上更流暢? 若能我該為了練這個動作而另外去強化哪一部分? 舉例來說 以前我低手一直不好 都用手在帶球 直到有人建議我應該去重訓強化大腿 重訓了一陣子之後 發現以前低手做不標準的動作 現在忽然蹲得下去了 開始懂得什麼叫做用腳和身體來帶球 腳也不像石頭一樣常常定住 諸如此類 以強化肌群的方式 進而來修正自己的動作 我是覺得有時候有些動作之所以做不標準 除了不夠熟練之外 也有很大的原因是肌力不足 所以才上來問板眾 還麻煩兩位大大不吝賜教 > < ※ 編輯: tallman (140.113.89.249), 05/21/2016 21:18:14
推
05/21 21:48, , 15F
你這段就是再說明你原本的運動協調性就不好呀
05/21 21:48, 15F
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05/21 21:48, , 16F
多多揣摩高手的動作，肌群強化就是全身
05/21 21:48, 16F
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05/21 21:49, , 17F
一般重訓也是全身性，只是依需求調整比例而已
05/21 21:49, 17F
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05/21 21:50, , 18F
空有力量，沒協調性也發揮不出來，這才是重點
05/21 21:50, 18F
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05/21 21:50, , 19F
勝文的體重，我認為肌力夠了
05/21 21:50, 19F
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05/21 22:00, , 20F
那可以在請問一下 輪背究竟是什麼意思嗎?
05/21 22:00, 20F
推
05/22 03:37, , 21F
191助跑跳高網一顆頭 真假 你們的網子多高啊
05/22 03:37, 21F
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05/22 03:38, , 22F
應該不只一顆頭吧
05/22 03:38, 22F
我上大學才開始碰運動阿.... 如果我胸部能齊網就不會來這裡問了~"~
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05/22 10:56, , 23F
掄臂？原PO怎不直接請教對方請他說明一下。。。
05/22 10:56, 23F
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05/22 11:00, , 24F
是不是你在跳起向後甩臂時整個肩膀或手不夠放鬆
05/22 11:00, 24F
他好像說什麼我手還沒有完全帶起來就太早往後拉(?) 我也有聽沒有懂
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05/22 11:15, , 25F
拍影片來看
05/22 11:15, 25F
那可以約打球直接當面改嗎? 順便幫我改正一些我沒提問的問題 ※ 編輯: tallman (140.113.89.249), 05/22/2016 17:51:32
推
05/22 23:46, , 26F
我猜是擺臂不完整就弓身
05/22 23:46, 26F
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05/23 22:57, , 27F
那歡迎來苗栗打球阿 XD
05/23 22:57, 27F
推
05/24 11:49, , 28F
1.靠腰
05/24 11:49, 28F
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