Re: [問題] 練跑酷會需要用到的肌群
看板X-game (極限運動 - 跑酷,攀岩)作者know12345 (來跑酷吧)時間11年前 (2013/09/27 01:00)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
跑酷包含了各種動作
爬、走、跑、跳、跨越等等
因此要說用到最多的肌群是哪裡..
一般的高低差跳比較需要大腿跟小腿，但是你跳出去的擺盪需要腹、手的帶動
爬牆你需要臂力，但是一定高度的牆你還需要彈跳力、腿力、腹部的力量
哪裡用最多......核心肌群...吧...?
不過哪個運動不需要核心肌群呢~
最簡單的方法
就是出來練，
練久了該長的就會長
練久了你就知道自己缺什麼了:)
歡迎加入喔~:)
※ 引述《dramadream (白毛小狐)》之銘言：
: 大家好
: 小弟現在想嘗試練跑酷
: 因此想先了解
: 跑酷用到最多的肌群是哪些地方?
: 我想在下次上健身房時多多鍛鍊
: 謝謝
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跑酷（法語：Parkour）是以日常生活的環境（多為城市）為運動的場所
常被歸類為一種極限運動。它並沒有既定規則，
做這項運動的人只是將各種日常設施當作障礙物或輔助，在其間迅速跑跳穿行。
如企業戰士、暴力特區、波斯王子和刺客教條，都是充滿跑酷元素的作品
不定時團練，我們歡迎任何有興趣者加入。
http://parkour.wwetw.com/
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