Re: 肩膀痛有痛十幾天的嘛?
※ [本文轉錄自 PlayBaseball 看板]
作者: MagicNash (我是北七) 看板: PlayBaseball
標題: Re: 肩膀痛有痛十幾天的嘛?
時間: Mon Oct 30 04:19:50 2006
※ 引述《decembered (屁話)》之銘言：
: ※ 引述《MagicNash (我是北七)》之銘言：
: : 丟球丟一丟肩膀很痛
: : 去看醫生了說需要復健
: : 復建物理治療到現在兩個多禮拜了
: : 肩膀還是很痛
: : 稍微減輕一點點疼痛但還是痛@@
: : 醫生說傷到韌帶
: : 也有幫我打有含類固醇的針
: : 各位板友有痛那麼久過的嘛
: 我也有這個經驗
: 而且大概兩三年都沒好,只要一投球就會痛
: 可能因為之前投球太依賴肩膀
: 遇到這種情形只有稍微思考一下自己的投球姿勢有沒有錯誤
: 還有做物治稍微改善後可以做些緩慢的重訓鍛鍊,不要太快(我是拉橡皮繩)
: 個人覺得重量訓練比較有用
: 現在我已經可以全力催球速肩膀不會痛
: 而且球速還有變快~
我現在也是拉橡皮繩做復建
物理治療
還是會痛
尤其是骨頭摩擦到關節的時候
咖的一聲手也很痛
還有我關節鬆鬆的很容易被移動
這樣大概要復建多久阿
平常自己可以做哪些復建幫助恢復呢?
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