Re: [問題] 慢跑鞋的必要性
※ 引述《machinly (小海狸)》之銘言：
: ※ 引述《xspider (spider)》之銘言：
: : 大家好,我是本版首PO。今天想來這邊問有關於慢跑的問題。
: : 我一個禮拜都會去中大慢跑，每次基本圈數是10圈，一圈400公尺。我跑前都固定花
: : 10分鐘做暖身運動和拉筋，確認身體都有一定程度的熱開之後，才開始跑。我沒有
: : 買慢跑鞋，都是穿籃球鞋在跑步，甚至穿籃球鞋打網球。可是，每次跑到超過10圈
: : 的時候，腳踝以下的腳步就開始很酸很痛，但是上半身的體力還是很足夠，就算跑完
: : 10圈，還是臉不紅氣不喘，唯一困擾的地方就是腳踝以下非常不舒服，很酸痛。
: : 我之後連續跑了3個禮拜，還是有同樣的情形，我想是不是因為沒有穿合適的鞋子
: : 慢跑，才會造成腳部的不舒服 ? 是否應該買雙合適的慢跑鞋來跑步?
: 腳踝痠痛其實有很多原因造成，
: 這樣看不出來主要問題是在哪裡orz
: 建議您還是到復健科去做詳細的檢查及評估，
: 才能確定出正確的原因，
: 當然，穿適當的鞋子做運動可能也是原因之一，
: 但個人覺得不是造成痠痛的主要原因。
小弟本身也是慢跑跟網球的愛好者，之前校隊練球也曾經因為練習過度
忽略腳踝的疼痛，硬是每天練球，結果後來有陣子搞的跟跛豪一樣，
連上下樓梯都得咬牙忍痛。
我覺得ma大說的有理，首先要是在非激烈的運動下都有疼動感了，休息幾天後沒有改善
我覺得就算嚴重的運動傷害了(小弟非專業醫事人員，單純之前受傷後上網以及詢問網友
得到的解答)，基本來說，就是是超出平常習慣的運動量，也不至於有疼痛的感覺。
真的一直有疼痛感，小弟也是建議您可以就醫看看，骨科!?神經科!?
再來，看到您文中提到您穿著籃球鞋跑步及打網球 XD
我不知道您那是專門籃球鞋還是所謂的多功能運動鞋，其實您到運動用品店比較一下
不錯的網球鞋應該重量都不會重到哪裡去，畢竟網球是很靠腿的運動之一，此外，網球
專用鞋強調的是腳踝的保護跟鞋底的耐磨，因為網球裡面需要大量的左右移動跟短程衝
刺，因此選一雙可以保護雙腳的球鞋是您打網球的第一課阿 XD
此外，慢跑鞋強調的鞋底的彈性跟通風性，小弟記得慢跑版的魔人提到，有些專業的慢
跑運動愛好者，會準備兩雙以上的慢跑鞋，每天替換，好讓剛使用過的慢跑鞋恢復彈性
。以我的運動鞋來說，慢跑鞋的重量 << 網球鞋 < 籃球鞋。
另外，之前腳受傷後，小弟也習慣打球時戴上護踝，畢竟不要讓常受傷的地方習慣受傷
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