拯救雙膝, 別忘維他命D!!

看板basketball (籃球)作者handsomecat3 (幾何學無王者之路)時間20年前 (2004/06/23 03:13)推噓2(2推 0噓 0→)

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對很多打籃球的人來說這篇文章可能有點用吧! 骨關節炎又稱為退化性關節炎, 好發於40歲以上的男女, 或是年輕時從事大量運動與勞力者, 患者會在患部(通常是雙膝) 有持續疼痛或酸痛情況, 這是因為患部的骨質與關節活動的"潤滑液" 隨年齡增長流失, 通常補充鈣質添加葡萄糖氨(glucosamine) 或多吃些含有鈣質與膠原質的食物可以對於病情有所幫助。但是更重要的是, 稱為" 日光維他命" 的維他命D對於退化性的關節炎也會有幫助? 根據我們收集的一篇醫學研究報導, 美國Tufts University 的研究人員曾經對500位男女做過臨床研究, 追蹤8年來的飲食狀況, 由1996年發表於骨關節炎與風濕專刊的論文, 發現飲食中經常攝取高量維他命D的人, 得到膝關節痛的退化性關節炎比例與病情的惡化程度都最低。許多的乳製品或鈣片都添加有幫助鈣質吸收的維他命D, 經常攝取維他命D者可以幫助鈣質的吸收, 因此骨頭不會變成" 海砂屋" (骨質疏鬆症), 關節也不會變成氣象台 (" 骨關節炎")。整救您的雙膝, 除了多吃鈣質, 可別忘維他命D!!。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.203.229.226