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[體能] 如何增加手腕力量?

看板basketball (籃球)作者 (john)時間20年前 (2005/04/05 21:49), 編輯推噓14(14推 0噓 1→)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/1
請問各位大大,手腕力量要怎麼訓練比較好? 多做伏地挺身有用嗎? 投籃時用到最多的好像是手腕的力量, 因此想請教一下手腕力量的訓練方法? 謝謝大大^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.201.35
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OGC ...Just kidding 可以試試看啞鈴
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呃...伏地挺身是練胸的唷~
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我怎麼都好像是練到二頭肌那裡...
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219.81.167.154 04/05, , 4F
是三頭 伏地挺身練不到二頭
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啞鈴@@.....我笑了..
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多投多練你的腕力就會變好,可以不用重訓
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運球、傳球時手腕的力量也很重要喔!
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推6樓 基本腕力不會差到哪去的
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買輕一點的啞鈴 單純的用手腕反覆的舉他
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我學長教我站籃下只用手腕投球做練習
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真的可以用啞鈴啦～靠在大腿或椅子上，試著只用手腕
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的力量。
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插個話...那二頭要怎麼練咧..
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請看健身版
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謝謝各位~^^
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