[球技] 重量越做越沒力?

看板basketball (籃球)作者 (theend)時間19年前 (2006/10/01 13:18), 編輯推噓8(801)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/1
我從開學到現在,每星期固定做二到三次的重量 不過投球時,越投越沒力,怎麼會這樣? 這樣的狀況是正常還是不正常? 還是我訓練上有什麼問題? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.210.206

10/01 13:24, , 1F
要讓肌肉適度的休息 不然一直處於疲勞狀態投球自然不順
10/01 13:24, 1F

10/01 13:25, , 2F
肌肉充分休息之後 重訓的成果就會慢慢顯現拉~
10/01 13:25, 2F

10/01 15:40, , 3F
去M版看 會有你要的答案
10/01 15:40, 3F

10/01 18:17, , 4F
休息時間不夠
10/01 18:17, 4F

10/01 18:21, , 5F
請問休息時間要多久才算夠?@@a
10/01 18:21, 5F

10/01 18:50, , 6F
24~48小時
10/01 18:50, 6F

10/01 22:24, , 7F
盡量 48小時
10/01 22:24, 7F

10/05 23:08, , 8F
有可能是力量變大了動作不協調力量傳不到球上面 多練吧~~
10/05 23:08, 8F

10/07 11:23, , 9F
這是週期訓練上的問題,休息一兩天再做看看吧 不行再說
10/07 11:23, 9F
文章代碼(AID): #157q-ued (basketball)
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