[傷害] 膝蓋前十字韌帶重健手術

看板basketball (籃球)作者Naushuy (Yuhsuan)時間19年前 (2007/01/19 01:37)推噓1(1推 0噓 3→)

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看到板上的文章真是心有戚戚焉，來分享一下自己的經驗吧。重點就是，絕對不要小看膝蓋的傷害，這跟腳踝扭傷完全是兩回事。在不適感完全消失前，盡量不要激烈運動，比賽再重要有運動生命重要嗎？檢查還是看西醫比較準，盡量說服醫生幫你安排 MRI，韌帶、軟骨的問題 X-ray 看不出來，超音波也很難看出來。以下是我的經驗，我是 5/6 扭傷的，當時不以為意，以為跟腳踝扭傷差不多。一開始去看醫生也是說韌帶發炎，吃消炎藥就會好了。後面兩個禮拜內又斷斷續續練球、比賽，再扭了 3 次吧。唯一一次比賽沒扭是請物理治療師幫我 taping，那個效果很好。後來我以為快好了，結果又再扭最後 1 次，那天是 7/5，拖了兩個月了。七月底 MRI 結果出來，因為出國的關係，拖到 8/24 開刀。利用關節鏡，做了前十字韌帶重健加上外側半月軟骨切除，是從大腿內側抽兩根肌腱，再釘在原本前十字韌帶的地方。我推斷可能一開始就斷了，才會這麼容易扭到，半月軟骨應該就是後面幾次敲壞的。在醫院大概住了一個禮拜，不外乎就是冰敷跟關節活動的機器。回家之後還是要戴固定用的護膝，我大概戴了三個禮拜吧。醫生應該會跟你講要幹麼，反正就是千萬不用動到它就對了，可以走路。一個月左右吧，可以開始做比較進階的復健，像是騎腳踏車，或是重訓室一些機器， Leg Curl、Leg Press 可以做，Leg Extension 不要做。不過還是要考慮自己的狀態，不舒服就先休息。現在快 5 個月了，腳幾乎可以伸直，也幾乎可以彎到底了，差一點點。肌力跟健康的腳差距不大，不過腿圍還差一點，希望這個部份先不要恢復。膝蓋動過刀，半年後腿圍仍差 2cm 當 12 天兵，4cm 免役。那些空手的復健動作我不愛練，不過還是可以問問醫生跟物理治療師。我的方法比較暴力，初期是騎腳踏車騎平路，這時候感覺肌力恢復很快。然後我就開始爬坡了，我滿愛騎腳踏車的，所以這樣復健效果滿好的。現在我又更暴力了，史密斯蹲舉也開始在練了。只要是 close chain，也就是腳擺在地上的動作，幾乎都可以練。醫生說半年後才可以跑步，在之前跑跑跳跳那些還是要避免，再斷一次怎麼辦？就這樣啦，其實受傷前後感覺差滿多的，關節穩定性還是有差。不知道什麼時候可以恢復到打球的狀態，反正就繼續練囉。 -- What is LOVE? LOVE is doing everything as if it's your last. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.66