PTT體育區 / basketball (籃球)

[體能] 心肺功能的加強

看板basketball (籃球)作者nomofan (新手老爹)時間19年前 (2007/01/26 11:30)推噓4(4推 0噓 0→)

留言4則, 4人參與討論串1/1

在學校時天天打籃球所以還ok 但工作幾年以來很少再打了最近有想把以前的顛峰找回來球感大至還ok 可是體能變的奇差無比 3v3打一場下來就氣喘噓噓請問一下板上朋友有沒有什麼建議? 剛爬過文有人提到每天跑3000m 但請教一下這3000m是慢跑還是要稍微催一下? 3000m的慢跑我有試過但因為是慢跑比較像有氧運動而籃球比較像無氧運動所以真要跑是不是不需要跑太久反而要跑的稍微挑戰一下讓自己跑的喘一點呢上班偷po文有點沒系統請各位多多包含謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.244.123.129

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