[體能] 問一下 訓練背肌的方法
自己從高中
就有腰 靠背部的地方稍微上面一點點
會有點酸痛的問題
感覺應該要增強背肌才不會受傷吧
想問一下 有沒有可以在室內做的動作 不用上到體育館
就是那種心血來潮就可以在房間做的那種 像伏地挺身那樣的東西
順便問一下 我知道訓練腳力的方法 跑步是不錯的選擇
想知道有沒有也是可以在室內做的 不會吵到鄰居那種東西
謝謝
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外線不準 還是有很多方法可以幫球隊得分的
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