[傷害] 關於膝蓋的保健復健
我的膝蓋最近會痠痛
位置大概是膝蓋骨下方的一個點
應該是韌帶的傷但我不清楚是哪一條 @@
總之是沒有很嚴重但我想趕快恢復，以及想開始鍛鍊膝蓋附近的肌肉
來保護膝蓋預防以後再次受傷
現在在接受中醫的針灸，恢復的慢但穩定
按壓會有微酸
但走路上下樓梯無影響，幾乎沒感覺
請問我這種情況，可以開始作類似以下這種
http://ftp.hnl.com.tw/ccdavislee/kneeeducation01.htm
簡便的膝蓋肌肉強化運動嗎?
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